夜市小吃熱量驚人！雞排只排第3名 冠軍吃完得走4小時消耗不完

營養師高敏敏在臉書貼出夜市小吃熱量圖鑑，揭露許多美味小吃背後隱藏的高熱量真相。榜單前五名分別是：牛肉麵一碗870大卡，需慢走249分鐘消耗；涼麵一份653大卡，需慢走187分鐘；珍珠奶茶一杯650大卡，需慢走186分鐘；雞排一份630大卡，需慢走180分鐘；鹽酥雞一份600大卡，需慢走171分鐘。

高敏敏指出，夜市小吃多以油煎、油炸或燒烤為主，容易導致熱量攝取過多。許多醬汁調味的鈉含量也很高，隨便吃幾樣就很容易超過衛福部建議的每日鈉總攝取量2400mg（6g鹽）。

儘管夜市小吃美味誘人，民眾仍應注意攝取的熱量與鈉含量，適量享用並搭配適當運動，才能在品嚐美食的同時，兼顧健康與體重管理。