這些都是「折壽食物」！每吃1支熱狗壽命縮短36分鐘

根據美國密西根大學的研究，每吃一支熱狗，壽命可能縮短36分鐘；每吃一份醃肉，可能減壽26分鐘；早餐吃一份雞蛋三明治約減壽10分鐘；起司漢堡約減壽9分鐘；培根可能縮短6分鐘的壽命。研究還指出，每天喝2杯含糖飲料，包括蘇打水和果汁，可能會讓壽命縮短24分鐘。若在5歲左右開始喝蘇打水，到55歲時，壽命可能已經縮短將近1年的時間。

這意味著，如果在一年內每天食用2種含糖蘇打水與1個熱狗和雞蛋三明治，這個「殺手級組合」可能會減壽約18天；若過程中再吃點醃肉，每年的平均壽命會縮短25天之多。

對此，林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海指出，這些食物都屬於超級加工食品，長久食用會增加心血管疾病和糖尿病風險。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼也表示，如果將兩組人進行比較，一組都吃加工食品、另一組都吃天然的原型食物，吃加工食品的組別會不自覺多吃500大卡，攝取過多的糖和澱粉導致血糖值上升，膽固醇和心血管疾病風險也會隱藏其中。

美國食品安全專家德維勒評論這項研究時指出，雖然研究結果是「觀察性而非科學性」，無法明確證明因果關係，但仍強調對飲料習慣進行微小而持續的改變，可能會延長預期壽命並改善整體健康狀況。戒掉含糖飲料可以降低心臟病、糖尿病等慢性疾病風險，並改善體重管理和整體健康。

專家建議民眾應多加注意飲食習慣，適當調整以延長壽命，避免過量攝取加工食品和含糖飲料。儘管美食當前令人難以抗拒，但仍需控制份量，以免危害健康。透過均衡飲食和適度運動，才能維持身體健康，擁有更長久的人生。