逆齡動起來，銀髮力UP！南市社會局邀請長者輕鬆練肌力、享健康！

【勁報記者杜忠聰/臺南報導】重陽節即將到來，臺南市政府精心規劃的「重陽敬老月」跨世代名人講堂系列活動正如火如荼展開！9日，由健身專家徐棟英主講的「逆齡瘦身動起來－一起練肌力+超慢跑」吸引了眾多市民長者踴躍參與。活動現場氣氛熱烈，長者們熱情投入，徐老師以淺顯易懂的方式，詳細講解「超慢跑」的步驟與要領，透過親身示範與實作，長者們也在互動中學會如何用正確的姿勢進行運動，避免運動傷害。徐老師透過其專業的運動知識和豐富的實戰經驗，為長者們提供了許多實用的健康秘訣，為長者提供實用的健康秘訣。

黃偉哲市長表示，重陽節帶有敬老、尊老、愛老的意涵，是非常重要的傳統節日，為了表達對於市民長者的敬愛與關懷，臺南市政府不僅針對全市長者發放1,000元的重陽敬老禮金和10,000元的百歲人瑞禮金，更致力推動敬老卡免費搭乘公車、免費申請預防走失愛心手鍊、中低收入老人醫療補助、住宅設施改善、特別照顧津貼、住院看護費用及假牙補助等全面且多元的福利政策；自去(112)年7月起開辦的老人健保費補助，至今覆蓋率更已達到全市長者人數的八成，在市府團隊的努力下，未來也將持續守護全市長者的福祉。

社會局盧禹璁局長指出，本次跨世代講堂很榮幸能邀請到徐棟英老師親臨現場，與市民分享如何通過肌力訓練和超慢跑來保持身體健康。適當的運動是保持健康、延緩衰老的最佳方式，特別是徐老師強調的「不痠、不痛、不硬、不喘」運動口訣，讓長者們能輕鬆上手，享受運動的樂趣，實現真正的「逆齡」與活力延續，此次活動不僅通過動態展示與現場實地演練，讓長者們在互動中切身感受到運動的好處，更藉此鼓勵市民長者將運動融入日常，提升長者的自我健康管理能力，讓每個人都能享受健康、活力滿滿的生活。

社會局說明，今(113)年度「臺南有憶思、青銀逗陣來」重陽敬老系列每一場活動內容都非常豐富精彩。接下來10月14日還有1場由資深氣象主播林嘉愷先生主講的「看天氣GO健康」講堂，致力推廣健康、活躍老化的理念，期待市民長者共襄盛舉。如欲了解更多活動詳情或報名，請洽06-2518565 莊先生或張先生。