你的愛人是真的愛你，還是在吃醋？心理師林萃芬解析情感中的佔有與恐懼

當愛情變得複雜，我們是否能真正理解自己的感受？在專業諮商心理師林萃芬的著作《從說話洞察人心》一書中，她提出了一個引人深思的觀點：在親密關係中，我們深深依賴對方的同時，也可能伴隨著對失去對方的恐懼。這種恐懼讓我們想要更加緊緊地抓住對方，但這樣的佔有感反而讓彼此感到不適。

當我們說出「我那麼愛你，你怎麼可以騙我？」或是「我只是希望有人可以愛我，有什麼錯？」這樣的話時，我們是不是在無意中表達了這種深藏於內心的醋意與恐懼呢？

吃醋背後的情緒

在戀愛中，許多人都會經歷不同程度的嫉妒和吃醋。當這些情感過於強烈時，它們可能對感情產生負面影響。一般來說，吃醋會引發六種常見反應：憤怒（「我那麼愛你，你怎麼可以騙我？」）、自責（「我怎麼會這麼傻？」）、比較（「對方哪裡比我好？」）、羞愧（「怎麼辦，別人知道這件事，會不會嘲笑我？」）、自憐（「我真可憐，沒有人愛我。」）和羨慕（「我就是不如人家漂亮有成就。」）。理解和處理這些情緒對於維護健康的愛情關係至關重要。
（延伸閱讀：和另一半相處「心想事成」沒那麼難！學會「三個說話技巧」越愛越甜蜜）

吃醋會採取的行為

認識的一位朋友禁止他女友穿涼快的衣服，甚至在夏天也不允許露出手臂。另一位朋友為了避免女友與其他男性交談，經常放下工作，像跟屁蟲一樣隨處跟隨，但最終這種行為並未能阻止他們的分手。

吃醋的行為還包括嚴格的門禁，要求伴侶早歸，或在晚上九點準時打電話，假借關心安全。甚至連伴侶在路上多看別人一眼，也會受到警告。有些人則會間接表達他們的醋意和不滿。無論這些醋意是如何表達，我們都應該將其視為一件「重要的事」來處理，而非無理取鬧。

吃醋的基本心理

吃醋通常表現為幾種不同狀態：首先是害怕失去對方，經常擔心被拋棄，導致糾正或管束對方的行為。其次，缺乏自信和安全感的人，恐懼情人被他人搶走，可能會切斷情人的外部聯繫。再者，擁有強烈佔有慾和依賴心的人，傾向於極度吃醋，不允許他人分享情人的愛和關注。

研究顯示，自認不如兄弟姐妹的人在親密關係中也容易吃醋。此外，曾經經歷過背叛，如父母遺棄或不忠，可能導致對人性的不信任和對伴侶的強烈醋意。最後，內心充滿恐懼和無助的人，對於任何微小的跡象都可能感到威脅，從而激發強烈的醋意。
（延伸閱讀：「4 句」最受歡迎的土味情話！背後的含意你聽懂了沒？）

情人酸溜溜「愛的保證」是關鍵

當你發現情人的語氣酸溜溜，或在約會時不斷「糾正自己的言行」，這可能是吃醋的徵兆。此時，你可以自問幾個問題來反思：最近是否太忙而忽略了他？是否讓他感覺不夠重要或被忽略？你的獨立態度是否讓他覺得不被需要？你的異性或同性緣是否讓他感到不安全？或者你與其他人相處時是否顯得比較開心？

如果多數答案是肯定的，那麼透過具體行動向伴侶表達你的愛很重要，這可以是「愛的保證」，幫助減少伴侶的恐懼和不安。深入了解伴侶的恐懼源頭，並探索減少吃醋的方法。若經過努力，情人的醋意仍濃烈，可能需要尋求心理專業人員的幫助，評估是否存在「邊緣性人格」，並透過專業諮商進行調整。

*本文摘自《從說話洞察人心：摸透對方心理，把話說得恰到好處，輕鬆駕馭人際關係》，時報出版。

【作者簡介】

林萃芬

擁有專業諮商心理師的證書，多年來推廣心理學不遺餘力，除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外，更為企業界量身設計「員工心理輔導」、「員工心理健康管理」的課程，協助企業界提振員工的自我效能。

為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界？事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年，她表示，這是個心理學時代，人與人的接觸越來越短暫，如果缺乏辨別他人意圖的讀心技巧，不僅人際溝通常會面臨尷尬挫折，更會導致生涯發展錯失良機。有鑒於此，她致力於融合各個心理諮商學派的精華，活用於生活、人際、工作，輕鬆掌握人際優勢。 現任：諮商心理師公會全聯會媒體公關委員、「中華人事主管協會」講師、「松德精神科診所」諮商心理師、東吳大學兼任講師 著作：《鍛鍊心理肌力》、《從習慣洞察人心》、《洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象》

林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園

林萃芬心理師洞察人心時間（podcast）

• 網路交友必學！美國心理專家教你從標點符號判斷對方性格