夏天「冷氣病」渾身不對勁！醫曝3大元兇

[NOWnews今日新聞] 炎炎夏日，「冷氣」就是許多人的好夥伴，卻也帶來令人頭痛的「冷氣病」，讓人渾身不對勁。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，冷氣病可能會導致自律神經拉警報、皮膚、呼吸道都受傷、空氣中也可能瀰漫著各種細菌及病毒。黃軒也教讀者這5招，讓民眾可以遠離冷氣病，健康的度過這個夏天。

冷氣病

黃軒表示，冷氣病是因為室內外溫差過大、空氣乾燥及空氣不流通所引起的一系列身體不適症狀，包括頭痛、肌肉痠痛、皮膚乾癢和呼吸道問題。

辦公室症候群（SBS）

另外，黃軒也提及，「辦公室症候群」，又稱病態建築症候群，是指在密閉空間內因空氣品質不佳，導致身體不適甚至疾病的症狀，與冷氣病密切相關。

黃軒表示，冷氣病不單單只是簡單的著涼，而是身體對環境的劇烈變化所產生的「抗議」，並列出冷氣病的三大元兇。

冷氣病三大元兇

1. 溫差劇變，自律神經失衡 室內外溫差過大，讓身體無法及時調節，容易引發頭痛和肌肉痠痛，就像乘坐雲霄飛車，身體大受考驗。

2. 空氣乾燥，皮膚與呼吸道受損 冷氣降低濕度，造成皮膚乾癢、眼睛乾澀和喉嚨不適，也讓呼吸道更易受病菌侵襲。

3. 空氣不流通，細菌黴菌肆虐 密閉空間導致灰塵、病毒與黴菌無法排出，成為健康隱憂。

五大招可擺脫冷氣病

1. 智慧調溫 保持室內溫度在25至28°C，避免室內外溫差超過7°C

2. 補充水分 多喝水並使用加濕器，為身體補充所需水分

3. 定時通風 每2至3小時開窗10至15分鐘，讓新鮮空氣流通

4. 適度保暖 準備薄外套，保護肩頸與腹部，避免著涼

5. 定期清潔冷氣 冷氣濾網每兩週清潔一次，並定期請專業人員保養，確保空氣品質

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