少坐多動 臺北醫院推動健走3個月達1億5萬步

【民眾網葉柏成新北報導】衛生福利部臺北醫院舉辦為期三個月的員工健走比賽，鼓勵更多同仁將健康促進融入日常生活，參賽者每兩週需達到10萬步的目標，結合爬樓梯活動及使用運動APP統計步數，200名參賽員工在8月21日至11月12日期間，累計步數達1億4,391萬1,534步，換算約已環島100圈、繞地球2.7圈，減碳2萬多公斤。

臺北醫院鄭舜平院長表示，運動就是真正的養生，平時會利用零碎時間運動，例如走樓梯、俯臥撐、打桌球等，也鼓勵同仁少坐、多動，一起響應ESG淨零排碳及營造健康職場。

臺北醫院員工健走比賽累計總步數第一名的莊金滿是傳送人員，在3個月內共累計271萬4,914步，她表示平日工作協助推床，護送病人做相關的檢查與治療，給自己每天的目標是能走2--3萬步，所以上班前會先進行1或2小時超慢跑運動，養成每天運動的習慣，就可以達到一定的運動量。





此外，精神科主任醫師趙偉婷衝超馬，單日步行最高超過14萬步，熱愛跑步的趙偉婷分享，十年前接觸跑步，一開始只是想要田徑場跑個十圈，那就是四公里，看起來不難吧？沒想到跑一圈後又渴又累，很快就去旁邊吃豆花；雖然第一次失敗，卻引起我的好奇：原來，跑步這麼有趣？我開始有空就去田徑場。一次次的跑步，我發現跑步讓我身體得以進化、體能變好，心理獲得淨化重新出發，漸漸的我愛上跑步。

職業醫學科主任暨家醫科醫師蔡旻翰表示，國內勞工十大死因多為慢性病，這也是要極力推動職場慢性病防治的原因，健康職場不僅為勞工提供檢查，更重要是能創造支持性環境、積極推動健康促進，鼓勵員工從被動運動到主動運動；很驚喜有許多同仁共襄盛舉參與部北健走活動，除了看到臺北醫院有很多充滿實力的運動高手，也看到大家互相激勵並帶動運動風氣，健康首重預防，醫病應於未病，運動就是其中一個最好的身體保養，讓我們持續動起來！