超人也需要休息！ 新店警健康講座「內外兼修」紓壓

【民眾新聞葉柏成新北報導】超人也需要休息！新北市新店警分局今〈25〉日舉辦「心理健康及音樂饗宴」講座，邀請新光醫院精神科主治醫師田心喬，講授「從自律神經的角度深入探討警察睡眠與壓力調適」課程，幫助員警舒緩壓力、提升個人健康，現場也準備茶點及輕柔音樂，讓同仁「內外兼修」獲得心靈與身體上的調劑。

新店分局長謝龍富強調，超人也需要休息！員警的心理健康是團隊穩定運作的關鍵之一，後續將持續投入資源，幫助員警改善工作壓力與健康狀況，讓同仁在愉快的氛圍中學習有效的壓力管理方法。

他指出，警察長期面臨日夜顛倒的勤務與高壓工作，難以獲得良好的休息，新北市又為全國人口第一的大都市，員警高度壓力的狀態更甚於其他縣市，為此，新店分局編排一系列心靈課程。

田心喬表示，適度壓力雖可幫助提升記憶力，但若難以緩解將引發耳鳴、胸悶、腸胃不適及失眠等自律神經失調現象，進一步影響員警執勤效率與心理的健康。課程講述透過冥想、深呼吸、親近大自然等方法來緩解壓力；或藉由醫院專科心理醫師引導，了解心理健康狀態尋找壓力源頭，適時舒緩壓力，恢復心靈及情緒的穩定，以幫助自律神經功能正常運作。