「安靜太久」會傷耳 醫：降噪耳機恐害聽力

[NOWnews今日新聞] 「安靜」也可能成為健康陷阱！台中一名28歲考生天天戴降噪耳機在圖書館苦讀，長時間幾乎不摘下，近日出現耳悶、耳鳴與頭暈症狀，就醫發現竟是降噪耳機使用過久導致「聽覺過度補償反應」，若未及時節制，恐引發永久性聽力退化。

亞洲大學附屬醫院耳鼻喉科主治醫師田輝勣指出，無線耳機是許多上班族與學生的日常配備，從通勤、工作到休息時幾乎不離身。尤其新一代耳機主打「主動式降噪（ANC）」功能，能自動消除外界雜音，營造「與世隔絕」的安靜環境，看似提升生活品質，卻也可能埋下健康風險。

田輝勣說，降噪耳機會偵測環境噪音並產生反向聲波抵銷雜音，雖然能營造出「真空式安靜」，但耳朵其實仍在接受這些「抵銷訊號」。內耳毛細胞與聽覺神經需持續調整壓力與敏感度以維持平衡，長時間處於這種狀態，就像肌肉長期緊繃，容易造成疲勞甚至損傷。

他進一步指出，當人長期處於極度安靜環境中，大腦聽覺中樞會自動啟動「放大機制」，將微弱聲音放大以維持對環境的感知。短時間內可能察覺不出異狀，但一旦拿下耳機，反而會覺得周遭聲音過大、刺耳，甚至出現耳鳴、頭暈等不適。

此外，若在高噪音環境下同時開啟降噪功能並聽音樂，耳機會自動提高音量或強化特定頻段，以抵銷外界低頻噪音，長期下來對聽力的損害比單純聽大聲音樂更嚴重。田輝勣提醒，長時間使用耳機、對聲音敏感、容易頭暈或已有耳疾者（如中耳炎、梅尼爾氏症、聽力損傷），都屬高風險族群，應格外注意。

他說，治療方式可包括藥物改善血流與減壓、聽力復健與聲音治療，以重新訓練大腦對聲音的反應；若伴隨焦慮或睡眠障礙，也可能需心理或行為治療介入。若能及早就醫，恢復速度快、效果佳，但一旦聽力細胞受損，就難以再生。

田輝勣呼籲，民眾使用耳機應遵守「60/60原則」，音量不超過最大音量的60%，連續使用60分鐘就休息10至15分鐘，讓耳朵接觸自然環境聲音；也可選擇「通透模式」取代全降噪，保留部分環境音，避免聽覺完全隔絕。若出現「耳鳴超過三天」、「頭暈伴隨走路不穩」或「突然聽不清楚他人說話」等情況，應立即就醫，避免聽力永久受損。

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