大林慈濟醫院提醒慢性病防治 可從生活日常做起

【創新聞記者 陳惲朋 ／嘉義報導】大林慈濟醫院為推廣慢性病防治觀念，今（10）日於院內大廳舉辦「健康風險早知道」活動，吸引眾多民眾與同仁參與。提醒國人，慢性病防治應從日常生活做起，除了定期檢查與自我監測外，更要落實「健康飲食、規律運動、心情管理」三大守則，才能邁向幸福長壽的人生。

慈濟表示，今年總共有316位醫院同仁報名參加幸福大林一起走活動，其中266位同仁達標；健康減脂動起來，共有236位同仁參加，143人達標；「健康風險早知道」活動，有191人上傳風險評估結果，一起關注自己的健康。獲得減重減脂比賽第一名的財務室同仁分享，自己靠著「168」飲食原則，加上減少攝取碳水化合物，多攝取蛋白質，以及每天半小時的超慢跑運動，成功減下11公斤體重。

護理部暨社區醫療部副主任廖慧燕除擔任活動主持人外，也分享大林慈濟醫院參與衛福部國民健康署舉辦「114年醫起預防三高創意行動挑戰賽」，以「科學算慢病，有算有保庇」及「醫起量血壓，護心美一天」兩項創新方案，分別榮獲區域醫院組第一名與第三名，她也鼓勵同仁踴躍參與第二階段血壓722活動，重視高血壓防治，並強化自我健康管理意識。社區醫療部主任楊鈺雯也鼓勵大家每年給自己一個禮物，找一個星期認真量血壓。

「健康風險早知道」活動，上午活動現場規劃三大健康體驗，由健康管理中心與腎臟科提供「遠離糖尿病、腎臟病」諮詢；家醫部與社區醫療部協助民眾使用國民健康署「健康算命館」的慢性疾病風險評估工具，輸入個人健康數據，可以評估未來十年內罹患冠心病、中風、糖尿病及高血壓的風險；職業醫學科則推廣「血壓722」正確量測法，提醒高血壓民眾依醫囑定期監測，並鼓勵一般民眾至少每年測量一次。

除健康體驗外，下午並安排 World Gym 健身俱樂部王祈閔教練帶領「快樂健身─有氧動起來」，鼓勵民眾用運動燃燒熱量、增強心肺功能。現場同時舉辦減重減脂比賽頒獎及「幸福大林一起走」健走、慢性風險評估等抽獎，氣氛熱絡，讓大在輕鬆氛圍中收穫健康新知。

老年醫學科主任張舜欽醫師受訪時說，許多民眾因三高初期沒有症狀，容易輕忽，導致長期累積風險。他呼籲大家養成在家量血壓的習慣，透過「722」方法，連續7天、每天早晚各測2次，每次間隔1分鐘量2次取平均，更能掌握真實血壓數據，避免僅靠診間單次測量而低估健康風險。劉鎮榮主秘也提醒大家注重自己的健康，每天規律量血壓。

活動結合健康體驗、風險評估、有氧運動及抽獎互動，期望藉由寓教於樂的方式，提醒大眾認識並預防「三高」（高血壓、高血糖、高血脂），守護健康久久。曾國枝副院長指出，臨床常見許多病人合併脂肪肝與三高問題，若未妥善控制，容易引發心血管與腎臟疾病。他提醒，規律運動與均衡飲食是預防慢性病的最佳方法，尤其應少吃高脂肪肉類食品，多攝取蔬菜水果，並將運動視為每日生活的優先選項。

對慢性病防治，大林慈濟醫院強調，應從日常生活做起，除了定期檢查與自我監測外，更要落實「健康飲食、規律運動、心情管理」三大守則。醫院也將持續舉辦各類健康促進活動，陪伴社區民眾早一步掌握風險，邁向幸福長壽的人生。