2024-03-01 | 台北市政府
強烈冷氣團來襲! 掌握低溫保健「8」要點 抵抗寒流衝擊!
根據中央氣象署預報資料顯示,3月2日受強烈大陸冷氣團影響,臺北部分地區有10度以下低溫發生,臺北市政府衛生局提醒民眾外出活動時,需穿著禦寒衣物,注意頭頸部及四肢末端保暖。尤其有高風險的慢性病族群(如糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病病史)、曾有心血管相關疾病(如中風、缺血性心臟病病史…)及有不良生活習慣(如抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動…)者,更要做好保暖防護,以免造成血壓突然升高,進而增加心臟病及中風急性發作的機會。
低溫保健「8」要點做好防範沒煩惱!
臺北市政府衛生局陳彥元局長再次呼籲市民,若有習慣早起運動,不要急著太早出門運動,最好等氣溫稍微平穩後(約早上8至9點以後)再出門運動;晚餐後也應至少隔1個小時待食物消化後,再行運動;除此此外,具有高風險因子如有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動及本身或家人曾有中風、缺血性心臟病等疾病,更須特別留意。掌握低溫保健8個要點,以做好預防與因應:
保暖-居家保暖做好防寒與安全措施。 暖身-暖身活動以溫和漸進方式慢慢增加。 飲食-選擇食補、藥補湯品、鍋類,注意體溫及外在環境溫差。 泡湯-避免飯後或喝酒後立即泡湯或洗澡。 運動-運動時要充分熱身,建議結伴而行有照應。 按時服藥與情緒穩定控制病情。 隨身攜帶健保卡及緊急用藥。 有異狀立即就醫保暖:低溫或外出時,需注意頭頸部及四肢末端的保暖。
臺北市政府衛生局提醒獨居長者及老年族群低溫期間應注意保暖,做好自我防護,如有出現不適情形請立即前往就醫,相關訊息可至臺北市政府衛生局網頁/主題專區/成人保健查詢,亦可撥打臺北市民當家熱線1999(外縣市02-2720-8889)轉1801至1807或洽詢臺北市十二區健康服務中心。
低溫保健「8」要點做好防範沒煩惱!
臺北市政府衛生局陳彥元局長再次呼籲市民,若有習慣早起運動,不要急著太早出門運動,最好等氣溫稍微平穩後(約早上8至9點以後)再出門運動;晚餐後也應至少隔1個小時待食物消化後,再行運動;除此此外,具有高風險因子如有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動及本身或家人曾有中風、缺血性心臟病等疾病,更須特別留意。掌握低溫保健8個要點,以做好預防與因應:
臺北市政府衛生局提醒獨居長者及老年族群低溫期間應注意保暖,做好自我防護,如有出現不適情形請立即前往就醫,相關訊息可至臺北市政府衛生局網頁/主題專區/成人保健查詢,亦可撥打臺北市民當家熱線1999(外縣市02-2720-8889)轉1801至1807或洽詢臺北市十二區健康服務中心。
最新政府消息新聞
-
-
新坡國小100周年校慶 張善政:肯定百年辦學成果輝煌
(40 分鐘前) -
看見特色新人文 新北市客家桐花祭花漾登場
(48 分鐘前) -
七堵慶濟宮綜藝大集合熱鬧登場 基三警與民同樂並宣導民眾識詐
(50 分鐘前) -
卓越教育典範學校 石碇國小歡慶120歲校慶
(51 分鐘前)