教師研習中心-啟動「寵愛教師、減壓舒心」系列活動 提供教師心靈饗宴與舒壓之道

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【發稿日期：113年 9月28日】

【主題：啟動「寵愛教師、減壓舒心」系列活動 提供教師心靈饗宴與舒壓之道】

【臺北報導】教師節將至，這是一個向辛勤工作的教育工作者致敬的日子。教師日復一日地為學生奉獻心力，承受著教育的壓力與責任，心中常有無奈與疲憊。但在這些辛苦的背後，教師卻始終以無私的愛與耐心，點燃了無數學生的希望之燈。教師的工作在孩子們的生命旅程中播下善與知識的種子。這一切的付出，都值得寵愛自己。

北市教師研習中心為辛苦的老師預備“有愛、5愛”活動~

愛品味：咖啡職人帶來的味蕾饗宴

「愛品味/咖啡職人聊品味」專業的咖啡職人蕭福生校長將分享他與咖啡之間的不解之緣及如何投入咖啡公益的心路歷程。在9月14日午后時光，阿福校長為每位參與的教師端上香濃的咖啡，教師不僅能品嚐到深具韻味的幸福咖啡味，還能在輕鬆的氛圍中享用美味的下午茶，讓心靈在繁忙的開學期間稍作喘息。阿福校長分享他過去教學的經歷以及退而不休的咖啡公益故事，讓每位教師在啜飲芳香咖啡的同時，思索人生的深刻哲理。

愛韻味：草山玉溪的自然之旅

「愛韻味/在草山玉溪中自然舒緩」這一段旅程將帶領教師們前往陽明山的草山玉溪，一個隱匿於大自然懷抱中的美麗景點。葉姿吟執行長透過「一杯茶、一塊餅、一段人生」的方式，與參與者分享草山玉溪的生命故事，讓大家在這賞心悅目的環境中，學會如何與大自然相連，並給予自己更多的愛與肯定。

愛美味：自然而然的下午茶時光

「愛美味/拼湊餐桌風景、自然系下午茶」將邀請曹瑞芸講師和張維倢老師，為教師們帶來一場獨特的花田遊覽。教師們將在竹子湖的花田中，自行採摘喜愛的花草，創造出屬於自己的餐桌布置，享受自然帶來的美好時光。當微風輕撫，花香四溢之際，大家可以品嚐下午茶，放下繁瑣的工作，享受與大自然的靜謐對話。

愛光點：透過藝術照亮心靈

「愛光點/樂在生活、美在覺醒」活動中，曹慧宣老師將帶領參加者進入一場視覺與心靈的饗宴。教師們將透過餐巾紙拼貼藝術，設計出屬於自己的獨特圖案，並在透明的玻璃瓶上點亮LED小燈。這不僅是一項手作活動，更是讓參與者在創作中尋回自我，照亮心靈的一個機會。

愛正點：找回初心的正念旅程

「愛正點/活在當下、找回初心」的心靈工作坊，引導教師們重溫正念的實踐，透過身體掃描、專注呼吸及人際正念溝通等技巧，幫助他們在忙碌的生活中找回平衡與和諧。

這“有愛、5愛”「寵愛教師」活動不僅是讓教師們在忙碌的教學工作中得到喘息，更藉由先照顧教師的身心需要、珍愛教師，從而提升整體的教學品質，讓教育之路更加美好。參加的教師回饋感受:「好幸福喔」、「很高興能來參加這個活動，除了學到平常接觸不到的咖啡知識外，也有了非常幸福、療癒的體驗，讓我對於之前所不熟悉的咖啡有更深一層的認識與體會。」、"非常棒的心靈饗宴！心靈被溫暖到了，好感恩、感動！」、「有創意又舒心的貼近自然，就最好的舒壓療法」、「雖然冒著風雨在竹子湖研習，更有另外一番風味，令我難以忘懷！」、「靜謐的空間，感人的故事，讓人體會與感受。謝謝教師研習中心安排許多心靈上的活動，幫助教學現場的老師調適身心，讓有需要的老師能夠充電、增能與成長。」、「煩躁的心思、藉由正念練習，提醒我先深呼吸、關照自己的情緒變化」、「教育現場雖然繁忙辛苦，但要感謝教研中心用心安排的活動，老師們的身心靈得到放鬆與轉換，讓我們能繼續在教育路上繼續努力前進。」