青年動起來！ 用運動釋放壓力、感受生活熱情

如何在緊湊的都市步調中，釋放壓力、維持身心健康，已是現代人常見的問題。臺北市政府青年局看見青年在學業、工作與生活面臨的挑戰，在「青年學堂Youth+」系列課程推出全新主題《運動紓壓計畫》，以多元豐富的運動體驗，陪伴青年透過運動釋放壓力、重拾身體與心靈的平衡。

本計畫強調體驗式參與，由專業教練親自帶領，課程內容橫跨高效燃脂、有氧舒展、核心訓練到身心療癒等面向，量身打造適合青年各種體能狀態的課程。從簡單的毛巾操、皮拉提斯與瑜珈伸展，到HIIT間歇挑戰、拳擊燃脂等高強度課程，甚至還包括可與孩子共享運動時光的親子瑜珈，讓不同需求的參與者都能找到適合自己的運動方式。

臺北市青年局表示，運動除了提供體能鍛鍊，更能釋放壓力，促進心理健康，邀請大家一起來青年局體驗運動的成效與樂趣，進而建立健康的生活習慣。本系列課程預計於「每月第四個週四晚間七點」定期舉辦，方便青年在下班、下課後來參加，讓更多青年「好上手、願持續」；從容易親近開始接觸，逐漸將運動融入日常生活，成為平易近人的生活選擇。

青年學堂系列課程皆採事先報名(報名傳送門https://tcyd.pse.is/tpyd_exercise)，名額有限，歡迎對健康、紓壓、自我提升有興趣的青年踴躍參與！青年局將持續與大家同行，透過運動陪伴青年感受生命的節奏與生活的熱情！

資料詳洽：綜合規劃科 雷思庭 02-2351-4078#1100