守護波麗士健康權 新北斑馬學院邀醫辦健康講座

【警政時報 李健興/新北報導】

警察工作性質特殊，長期面對高壓勤務及作息日夜顛倒，工作、家庭兩頭燒，往往忽略自身身心健康，為呼應新北市警察局長「建立快樂健康警察工作，維持穩定心理狀態，增進同仁身心健康」理念，新北市警察局交通警察大隊長謝明杰特邀請新光吳火獅紀念醫院精神科專科主治醫師田心喬至警察局勤務大樓辦理健康講座，與交通大隊、保安大隊同仁講授「情緒調節及壓力調適」課程，幫助員警舒緩壓力、提升心理調適能力。

田醫師透過「心律變異頻譜分析儀」，讓員警檢測出自身的交感神經和副交感神經的變化心率變異(heart rate variability，HRV)，藉由數據化的方式使員警能更直觀的明白自己承受及調適壓力的能力，使同仁能更深的體會壓力所帶來的心理與生理間的變化。現場也對接受測驗的員警解析數據，給予健康上的建議，讓員警從飲食、健康、生活等各方面上改善自身的身心狀況，也讓員警在執勤中能保持愉悅的心情。此外，田醫師也傳授深呼吸、冥想、規律運動及作息調整等實用舒壓技巧，幫助員警在高強度勤務下找到適合的紓壓方式，減少壓力對健康的影響。

謝大隊長表示：同仁執行各項警政工作，壓力很容易在不知不覺中累積，卡巴金博士說：「壓力就像海浪，你不能阻止海浪，但你可以學習衝浪。」，本局特別開辦斑馬學院健康講座，給予同仁最專業的身心健康提醒指引，生動有趣的課程，讓同仁了解自身壓力負荷及調適能力，並獲得熱烈迴響。未來將持續辦理相關課程，並提供資源與支持，讓同仁在最佳狀態下執勤，營造更健康、穩定的工作環境。

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