快跟上年後甩油潮！TikTok 創作者分享甩油計畫 5 選 帶你吃出元氣、動出活力，健康回歸超有感！

【威傳媒記者蘇松濤報導】

過年大啖美食一番，年後發現步伐變得更加沉重，想回歸健康生活卻提不起勁？全球領先的行動短影音平台 TikTok 盤點平台上的健康生活創作者，從簡單易做的 3 道低熱量美食、減脂食譜，到幫助身體動起來的 2 個健身小撇步，帶你用更健康的身心靈狀態邁向新的一年。這個春天，就讓 TikTok 創作者持續發揮影響力，陪你開啟更健康的生活節奏！

年後不只收心，還要收胃！TikTok 創作者教你健康迎新年

過年餐桌總是澎湃又放縱，但年後面對緊繃的腰帶，你是不是也開始苦惱了呢？別擔心，TikTok 創作者已經準備好用美味又輕盈的健康料理，讓你找回身體的平衡！從主廚溫國智（@wenchef88）的涼拌芭樂，帶來酸甜解膩的小確幸，到壯壯營養師（@dietitian_bgg）分享的懶人減脂食譜，讓忙碌的日子也能兼顧營養均衡。

誰說健康飲食只能清湯寡水？當蔬菜變身 Q 彈饅頭，連挑食的人都甘願掏出手機拍一張！擅長將動物、節日等元素融入饅頭設計的美姬（@meijimantou），2024 年不僅靠著 TikTok 賣出百座 101 高的饅頭，金蛇年新春期間更用繽紛創意打造栩栩如生的蔬果造型，讓健康飲食變得趣味十足。在 TikTok，除了能見證創作者逐漸培養品牌影響力，更讓吃得均衡變身成為充滿儀式感的樂趣，健康飲食也能讓人食指大動！

年後不發懶！TikTok 創作者帶你回歸健康生活

年假結束，是時候動起來找回活力！TikTok 創作者 Yes man（@yesman_7497）用 60 秒短影音教你 KO 大肚腩，讓 110 萬粉絲都能跟著簡單做，還有多不勝數的粉絲因為他的影片，逐漸養成運動習慣、改善體態、成功減重，都讓 Yesman 燃起持續在 TikTok 上帶來正面影響的動力，攜手社群一起跟上他的健康生活。

年後回到工作崗位，長時間久坐讓身體疲憊？平常美食探不停的 Caroline 豬豬（@carolinechu_62）這次換個視角，為粉絲們帶來久坐族睡前必練的伸展動作，幫助粉絲舒緩疲勞，讓身體找回最佳狀態！你還在等甚麼？快跟上 TikTok 創作者的腳步，陪你用最棒的狀態開啟新的一年吧！

無論是透過營養滿分的減脂料理，還是動起來甩開年節負擔，TikTok 讓社群學習健康不只是短暫的目標，而是可以長久維持的生活方式。創作者們用貼近日常的方式，讓每個人都能找到適合自己的健康生活方式，無壓力地回歸健康生活，一齊加入 TikTok 創作者的行列，讓這個年後變得更輕盈、更有活力吧！

圖片提供：TikTok

(資料來源：威傳媒新聞-WinNews)

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