2024-10-11 | 旅行團
臥推動作大解析！這樣做讓你推得更重更安全 - 一分鐘健身教室
臥推是健身房最受歡迎的動作，但也常造成旋轉肌及遠端鎖骨等肩傷。
本支影片分享2024年最新研究，教你如何調整臥推技巧，包括最佳的握距外展角度和肩胛骨姿勢，讓你推得更重更安全。
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