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2024-12-20 | 周刊王

孫芸芸倉庫自拍一轉身「腰細到太誇張」!46歲不科學身材的最強瘦身菜單公開!

孫芸芸倉庫自拍一轉身「腰細到太誇張」!46歲不科學身材的最強瘦身菜單公開!
(圖/取自孫芸芸IG)

[周刊王CTWANT] 孫芸芸一直是眾人心目中的時尚女神,纖細好身材更是羨煞眾人!很多人都想知道她的「瘦身菜單」?透過她的分享,小編總結出以下3大秘訣,有助妳輕鬆打造完美體態。

孫芸芸瘦身菜單1:每日拉筋與TRX訓練

孫芸芸不只每天睡前都會花15至20分鐘進行專注於腿部、背部和核心肌群的拉筋動作,增進柔軟度並改善血液循環;此外,她每週也會進行1至2次的TRX懸吊訓練,可強化核心力量,塑造全身線條。

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孫芸芸瘦身菜單2:均衡地中海飲食

孫芸芸選擇以蔬菜、水果、橄欖油、堅果和魚類為主的地中海飲食,確保攝取充足營養的同時,還能避免吃進過多油脂和糖分,有助於體重控制。

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孫芸芸瘦身菜單3:每天都要量體重

為了提醒自己不能太放縱大吃大喝,孫芸芸每天都會在固定時間量體重,隨時監控體重變化,並根據需要調整飲食;此外她說自己是屬於在家也閒不下來的個性,日常生活中總是忙碌個不停,「能站就不坐」胖不起來也是很正常的事。

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而且孫芸芸不只很會維持身材線條,對於身體肌膚的護理也是達人無誤!尤其她的皮膚是屬於敏弱乾性膚質,更會特別挑選保濕之外還要不含香精、酒精,能舒緩不適感的身體霜,像是她長期愛用的舒特膚,就是專為敏弱型肌膚量身打造,使用了明星成分菸鹼醯胺、維他命原B5及甘油,可立即滋養粗糙乾裂,讓孫芸芸大讚用了舒特膚之後,讓她的皮膚能一直維持在不敏感和穩定的狀態,直呼找到適合自己的產品真的很安心。


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另外小編也再加碼推薦幾款好用身體乳/身體乳霜,有的是加入迷人香氣增添五感體驗,有的是主打可以幫助體態美型,請依照自己的需求來做選擇。


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