隋棠爆改身材「增肌10公斤」背後藏洋蔥!網友狂讚:健身女神降臨!

[周刊王CTWANT] 隋棠不只是女星,更是現實版的「健身女神」降臨!
她最新分享的身材變化掀起網友暴動,從原本維持多年的50公斤體重,穩定增肌到目前的57公斤,不但沒變腫,反而線條精實、體脂下降,整體狀態比以往任何時候都更辣!而這一切,其實只是她「爆改身材計畫」的一半進度-她給自己訂下的終極目標,是將肌肉量提升到足以支撐60公斤的體態,也就是完整增肌10公斤。

這場變化背後,其實藏著洋蔥~~她曾說過:「我希望在需要的時候,能夠同時抱起三個孩子,一個都不落下。」這句話成為她堅定地踏上增肌之路的關鍵動力-為了能承擔更多、為了不讓自己在最需要的時刻失去力量。

而讓她邁向「科學化鍛鍊」的,則是一本她重新打開的書-《給女生的科學化鍛鍊》,她說,這本書徹底顛覆她對「體重」與「減脂」的舊觀念,不再執著於瘦,而是著眼於提升肌肉量與身體效能。書中強調的是:女生也該練出肌肉,因為肌肉不只是外型,更是支撐健康與能量的根本,它教會隋棠如何透過合理攝取蛋白質與穩定訓練週期,讓身體逐步提高代謝效率,用一種「能長久持續的節奏」去打造強健而耐用的體態,重點不是數字變小,而是力量變大!

這樣的轉變也延伸進她的日常生活,最近被網友狂敲碗的,便是她那碗看似簡單卻很有章法的「優格早餐」-內容包含隔夜燕麥、泡好的奇亞籽、馬基莓粉、藍莓、堅果、希臘優格,再淋上來自朋友養蜂的龍眼蜜,這碗早餐營養結構完整,富含蛋白質、膳食纖維與抗氧化成分,不但提供飽足感,更能穩定血糖、延緩疲勞。

在她的社群留言區裡,不少網友也開始跟著實踐這樣的飲食與訓練方式,並留下回饋:「體重變重了,但身材變好了」「這才是真正的健康與自律」。
這場增肌計畫,看似只是體態上的轉變,其實更像是隋棠給自己的一份禮物-把身體練得有力量,照顧家人也不會覺得吃力,這樣的堅持,或許才是最讓人佩服的地方。
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