《Pokémon Sleep》公布睡眠社交時差調查 上市後日本玩家增加 30 分鐘睡眠時間

The Pokémon Company 今（13）日宣布，為紀念 3 月 14 日的「世界睡眠日」，根據《Pokémon Sleep》（iOS / Android）全球 7 個國家（日本、美國、英國、法國、德國、義大利、加拿大）約 1,700 萬名用戶的數據進行了「睡眠社交時差調查（睡眠ソーシャルジェットラグ調査）」。此外，以「睡眠約定」為主題的特別影片《與新葉喵的睡眠約定篇（ニャオハとのねむりの約束）》也已公開。

• 
  

「社交時差」（Social Jet Lag）指的是由於工作、學校等因素，平日與週末的入睡和起床時間出現落差的現象。這種情況會導致身體與心理產生類似時差症候群的影響，因此也被稱為「社交時差症候群」。

調查結果顯示，在全球 7 個國家中都有一定比例的用戶受到社交性時差的影響。此外，針對日本用戶進行的問卷調查也顯示許多人察覺到自己有與睡眠相關的煩惱或症狀。

• 
  


• 
  

將週一至週五的數據歸類為「平日」，週六至週日的數據歸類為「週末」進行分析後發現，全球範圍內平日與週末的平均入睡時間差為 27 分鐘，平均起床時間差為 54 分鐘。

• 
  


• 
  

而與其他國家相比，日本的平日平均睡眠時間為 7 小時 1 分鐘，為 7 國中最短。但日本在平日與週末的入睡時間差僅 18 分鐘，是全球最小的。而起床時間差則為 45 分鐘，處於世界頂尖水準。

• 
  


• 
  

官方表示，針對《Pokémon Sleep》自推出以來持續遊玩的日本玩家進行分析，發現遊戲推出後 3 個月時的平均睡眠時間為 6 小時 55 分鐘，而本次調查所涵蓋的最近 3 個月的平均睡眠時間為 7 小時 26 分鐘。這表示在遊戲發行約 1 年半後，日本玩家的平均睡眠時間增加了約 30 分鐘。

• 
  


• 
  

與其他國家相比，日本玩家無論平日或週末都更遵守「睡眠約定」。然而即便如此，仍發現平日與週末之間遵守「睡眠約定」的比例存在 10% 以上的差距。 本次公開的報告還包含對社交時差的認知度調查，以及有多少人因社交時差而產生影響等詳細內容。

官方表示，為紀念「世界睡眠日」，活動期間內每天可獲得 2 個「睡眠承諾」獎勵印章。這段期間玩家須多多注意自己的就寢時間，確保睡眠中央時刻保持一致。

• 
  

詳細報告內容可參考官方公告。