2024-11-13 | 周刊王
不同血型瘦身時能吃能做的事情也有不同。(示意圖/Pixabay)
血型瘦身法興起!4大血型專屬菜單曝光 O型人少吃3類食物很有感
[周刊王CTWANT] 現代人越來越在乎身體健康,肥胖被認為是病態,進而使瘦身成為另類全民運動,坊間也流出各種瘦身方法。最近營養師高敏敏分享,提倡自然療法的美國醫師Peter J.D’Adamo,有發現一套血型療法,發現不同血型的人有各自適合或應避免的飲食,讓瘦身也能事半功倍。
從Peter J.D’Adamo的血型療法中得知,A型的人因為胃酸分泌較少,能消化植物性蛋白,可以多吃蔬果、家禽類和魚類,豆類、麥片和麵食則能當主食;B型的人除了可以吃綠色蔬菜和水果,吃肉類或乳製品可以以少量多餐的方式;O型的人最能適應高蛋白質的食物,瘦肉、魚類和蔬菜都很適合食用;AB型的人以吃蔬果、海鮮及蛋奶類最好。
而各種血型應該避免或少量的飲食類型,A型的人最不適合不好消化的紅肉及含糖類食物;B型的人避免吃麵條和玉米,這類食物中的成分會使B型的人代謝變慢;O型的人少吃小麥類、豆類和乳製品,因為不易消化;AB型的人則避免吃碳水化合物和煙燻肉類,且拒絕咖啡因和酒精。
除此之外,Peter J.D’Adamo也有指出不同血型的人也有適合的運動,A型的人可以做平靜的有氧運動,像是瑜珈;B型的人可以嘗試有規律性的運動,像是網球或健走;O型的人適合跑步、游泳、騎腳踏車或重量訓練;AB型的人各種運動都很適合。
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