寒流發威…每日逾50人送醫「3天165人猝死」 國健署曝護心4妙招

[周刊王CTWANT] 近期受到寒流影響，全台各低相當寒冷，最冷甚至不到6度，斷崖式降溫導致許不少人內科心肺功能停止（非創傷OHCA），短短3天更是超過百人猝死。對此，國健署分享「護心4妙招」，教導民眾保暖，減少低溫帶來對健康的影響。

氣象專家林得恩透露，今年是近8年以來最早冷的一年。根據消防署統計，2月1日內科心肺功能停止（非創傷OHCA）有63人，為本月至今人數最多，緊接著2日28人、3日52人、4日51人、5日61人、6日56人、7日50人、8日54人、9日61人。

近7天每日有超過50人送醫，2月已累計高達476人。非創傷OHCA人數從7日到9日，短短3天已超過百人，多達165人猝死。

對此，國健署提醒，每當氣溫驟降與天氣濕冷時血壓易升高，進而增加急性心肌梗塞和中風風險。「三高」（高血壓、高血糖及高血脂）與心血管疾病息息相關，有三高或心血管疾病的患者，以及年長長輩，需特別注意保暖和氣溫變化。

國健署分享「護心4妙招」，呼籲民眾除了專注工作，也不忘護心妙招，以降低低溫帶來的健康風險：

●均衡飲食，告別年節過度飲食：春節過後，別忘調整飲食，遵守「三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）」飲食原則，並少喝含糖飲料。

●規律運動、充足熱身：成人每週運動累積至少150分鐘，運動前充分暖身(如關節旋轉運動、慢跑等動態暖身)可增加肌肉溫度、促進血液流動，讓肌肉與關節的活動度與延展性提升，預防運動傷害，冬季建議暖身時間約15～20分鐘。

●避開溫差，注意外出時間：清晨和傍晚是溫度最低的時段，出入室內外也容易因低溫會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，建議避開低溫和溫差較大的時段出門。

●多層次穿搭，保暖不失靈活：根據天氣變化適時增添衣物，並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除保暖外亦須注意靈活活動。

延伸閱讀

• 大姑手術！婆婆命令「幫我女兒補一下」：可要好好燉雞湯 她回1句沒人敢回嘴
• 提新車不到1個月慘被10歲男童燒光光 家長雙手一攤：無力賠償
• 大S猝逝／大S將環保樹葬 專家吐現實真相：骨灰不會自然分解