2025-03-07 | 周刊王

腸胃科醫師鄭泓志提醒,胃痛專找這5類人。(示意圖/翻攝Pexels)
上班族離不開咖啡? 醫示警5類人容易胃痛:恐胃食道逆流

[周刊王CTWANT] 許多人日常生活中離不開咖啡,然而腸胃科醫師鄭泓志就提醒,其實「咖啡喝得太多」容易引起胃食道逆流,因此一天最好要控制在一杯以內,並點名胃痛專找這5類人。
腸胃科醫師鄭泓志指出,超過八成民眾曾有胃痛經驗,其中不少人深受急性或慢性胃炎、功能性消化不良、胃食道逆流及胃潰瘍等疾病困擾,常見症狀包括胃痛、胃脹、反酸及噯氣。他進一步分析,壓力過大者、飲食不規律者、愛吃刺激性食物者、過度飲酒者,以及長期不當使用藥物者,最容易遭受胃病侵襲。
壓力過大會影響胃部正常運作,導致胃部不適。鄭泓志建議,可透過深呼吸、騎腳踏車等運動或從事興趣活動來舒緩壓力。飲食不規律則可能導致腸胃健康亮紅燈,長時間不進食、暴飲暴食或進食過快,都會加重胃部負擔,因此應維持均衡飲食,三餐定時定量,並細嚼慢嚥。
鄭泓志說明,飲食習慣方面,辛辣、酸性食物會刺激胃黏膜,而過量飲用咖啡也可能引發胃食道逆流,因此建議少吃油膩、辛辣食物,並將每日咖啡攝取量控制在一杯以內。
過量飲酒同樣會對胃黏膜造成刺激,長期酗酒恐增加胃部疾病風險,因此專家提醒應適量飲酒,以減少對胃的負擔。此外,長期服用止痛藥、抗生素等藥物,可能對胃黏膜造成傷害。
鄭泓志提醒,民眾若需長期服藥,應遵從醫師指示,並定期回診檢查。他也呼籲,養成健康飲食習慣、適當紓壓,並減少刺激性飲食與藥物濫用,才能維持腸胃健康,降低罹患胃部疾病的風險。
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