喝太多含糖飲料小心禿頭!「每週平均7杯」風險增3.36倍

[周刊王CTWANT] 喝太多含糖飲料小心禿頭!皮膚科醫師柯博桓示警,含糖飲料攝取量與雄性禿風險顯著相關,每週飲用超過7次者風險高出3.36倍。高糖攝取會導致毛囊能量缺乏,並透過慢性病和焦慮加劇掉髮。柯博桓醫師也提醒,禿頭並非僅由遺傳決定,日常飲食選擇同樣關鍵,呼籲大眾重視含糖飲料對頭髮健康的潛在危害。
柯博桓醫師近日在臉書粉專發文衛教,指出日常飲用的含糖飲料可能與雄性禿有著密切關聯。他以一篇發表於國際期刊《Nutrients》的最新研究為基礎,該研究針對1028名18至45歲的中國年輕男性進行分析,揭示了含糖飲料攝取量與掉髮程度之間的相關性。
研究數據顯示,雄性禿患者平均每週飲用高達4293毫升的含糖飲料,這個數字遠高於頭髮正常者的2513毫升。更驚人的是,每週飲用含糖飲料超過7次的人,其禿頭風險竟高出3.36倍。即使排除年齡、吸菸習慣、教育背景等其他干擾因素後,這種關聯性依然成立。柯博桓醫師特別強調,一般人常飲用的可樂、手搖飲、甜果汁和能量飲料,不僅可能導致肥胖,更可能讓頭髮提早脫落。
柯醫師進一步解釋,含糖飲料對頭髮健康的影響是多重且複雜的。高糖攝取會活化多元醇代謝途徑,導致毛囊能量缺乏;同時,過量攝糖也與糖尿病、高血壓等慢性病密切相關,而這些疾病本身就是雄性禿的高風險因子。此外,研究還發現含糖飲料攝取頻率越高,焦慮症狀越嚴重,而焦慮又會進一步加劇掉髮問題,形成惡性循環。
文中提到,研究使用了BASP評估系統來幫助識別雄性禿的前兆,包括額角後退(從L型變M型)、頭頂明顯變稀(V型)、分線處變寬以及髮量整體減少等現象。柯博桓醫師指出,這不僅是形象問題,更是一場涉及全身健康、生活方式與心理狀態的綜合性挑戰。
雖然該研究主要針對男性,但柯醫師提醒,女性雄性禿也可能與含糖飲料有潛在關聯。雖然生理機制有所不同,但甜飲對女性荷爾蒙與毛囊的影響同樣值得關注。
面對這個問題,柯博桓醫師建議,在飲食方面應減少含糖飲料、油炸及高糖高脂食物攝取,增加蔬菜與優質蛋白質;生活習慣上建議多運動、戒菸限酒、改善睡眠品質;心理層面則需處理焦慮、創傷後壓力症候群等壓力因素;專業治療方面則可考慮從藥物治療(如非那雄胺、米諾地爾)到PRP療法與植髮手術等多種選擇。
柯醫師也在文末強調,不應將禿頭單純視為「命運」或「遺傳」的結果,這篇研究清楚地表明:「禿不禿」其實與日常生活中的每1杯含糖飲料都息息相關。
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