耳鳴治療黃金期「半年內」！醫：錯過恐聽力喪失 這樣吃能預防耳鳴

你有沒有過這種情況：在一個安靜的夜晚，正打算入睡，耳邊卻傳來嗡嗡、嘶嘶或者甚至是心跳聲？這不是你家隔壁鄰居在搞什麼驚悚派對，而是耳鳴在悄悄地找上你。耳鳴這傢伙不只會不時騷擾你，它還可能持續不退，讓你在日常生活和社交場合中尷尬不已。根據台灣耳鳴學會的資料，約有10%到15%的人受到了它的「關愛」，也就是說，台灣有約300萬人和你一樣，正在與耳鳴奮戰。

所以，及早識別耳鳴的症狀可是非常重要的。很多人可能會忽略耳鳴的初期跡象，但如果不及時處理，耳鳴可能會變本加厲，把你的聽力推向更糟糕的境地。

耳鳴的原因就像一場大雜燴，有因為年齡的、有耳朵受傷的、還有循環系統出狀況的。環境因素也不甘示弱，長期在高噪音的環境中晃來晃去，或者對酒精、咖啡因、尼古丁來者不拒，都可能讓耳鳴變本加厲。

知道耳鳴的成因就像找到了對付它的武器，這能幫助我們制定有效的預防和治療策略。比如說，針對引發耳鳴的疾病進行治療，或者改善生活習慣，都能讓耳鳴稍微消停一會兒。

預防耳鳴的第一步就是調整生活方式，這聽起來像是健康生活指南的標配：控制血壓、減少噪音暴露，還有保持健康的飲食習慣。專家建議多吃含有卵磷脂和維生素B群的食物，比如大豆、豆製品和蛋黃，這些可是神經的好朋友，能促進耳部的血流。

此外，鎂和牛磺酸等營養素也對耳鳴的預防有幫助，它們能活化內耳細胞，尤其對年齡相關的聽力問題有正面影響。所以，調整飲食結構，增加這些營養素的攝入，對於耳鳴的預防至關重要。

已經被耳鳴纏上的朋友，趕緊去找專業耳鼻喉科醫師吧！醫師會根據耳鳴的根本原因給你量身制定治療方案，還會提供一些緩解耳鳴的妙招。除了藥物之外，耳部按摩和喝滋腎通耳茶也是不錯的選擇，這些方法可能幫助你稍微擺脫耳鳴的騷擾。

還有，使用聽力保護裝置也是耳鳴緩解的一個好方法。如果你的耳鳴症狀持續不退，別忘了及時就醫，因為耳鳴的治療黃金期是半年，錯過這個時機可能會讓聽力問題變得無法逆轉。

早期處理耳鳴，就像給耳朵裝了一個保護罩，能減少對聽力的損害。醫師強調，耳鳴的治療黃金期為半年，超過這個時間還不處理，耳鳴可能會演變成永久性的問題，甚至導致聽力喪失。因此，及早識別耳鳴症狀並尋求專業建議，對於維護聽力健康至關重要。

參考網址

醫師聯盟健康筆記

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妙佑醫療國際

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