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2025-04-04 | ENews新聞網

中醫減肥不只少吃!調氣血、養內在才瘦得快又持久 這些穴位按摩幫助更大

減重這件事,真是人生的大難題之一。生活裡充滿了壓力和美食的誘惑,想要找到最有效的減肥方式,確實不容易。今天,我們就要從中醫的角度來聊聊,怎麼健康減重。



中醫減肥不只少吃!調氣血、養內在才瘦得快又持久 這些穴位按摩幫助更大


首先,減肥可不是只靠少吃就行,還得看每個人的體質。中醫認為,調整氣血、保持內在平衡,才能有效而持久地瘦下來。就像開車得選對油,減肥也得選對方法,這樣才能不走彎路。


熱量控制是減肥的基礎,就像省錢得先記賬。每天少吃300-500大卡,這不僅讓你慢慢瘦下來,還能降低健康風險。選對食物,避開高糖高脂的加工食品,搭配運動,效果更佳,讓身體健康又苗條。


中醫的減重理念是「以養為減」,這可不是單單靠少吃。中醫師曾宜萱提醒,很多人減肥不成,是因為忽略了體質問題。調氣血,讓身體更協調,才能健康瘦身。


中藥調理和針灸是中醫的法寶,能改善體質,促進新陳代謝,讓減重事半功倍。中醫還會根據每個人的體質,客製化減肥方案,讓減肥不再痛苦。


穴位按摩也很受歡迎,按對地方,像是「飢點穴位」,可以抑制食慾,幫助控制體重。其他像足三里、三陰交和豐隆,按一按,代謝更好,排毒順暢。專業按摩,讓瘦身更有效。


中醫對肥胖的分類就像是量身訂做,根據成因,調整飲食,效果倍增。氣血不足?補氣養血搭配中藥。痰濕重?調理脾胃來改善。這樣的針對性方法,減重更有保障。


越來越多人試中醫瘦身法,像穴位埋線和按摩,這不只是為了瘦,而是為了健康的生活方式。減肥不僅是減少體重,更是管理健康。


中年人減重特別困難,但有中醫幫忙,成功案例不斷。中醫師吳宏乾的減肥茶,配合三個穴位的針灸,去除痰濕,幫助中年人減重。減肥茶成分有決明子、山楂和桑葉,促進代謝,消除廢物。中年人也能健康瘦身,重拾健康與自信。


希望這篇內容讓你在減重的路上,能輕鬆又愉快地前進!加油,你一定可以的!


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