臺北市
26°
( 30° / 20° )
氣象
2024-01-26 | 常春月刊

喉嚨過度使用「失聲」怎辦? 醫教「4做法」救聲音:很多人早上都會喝的1飲品先別碰

喉嚨過度使用「失聲」怎辦? 醫教「4做法」救聲音:很多人早上都會喝的1飲品先別碰

大概很多人都有過度使用喉嚨之後隔天連話都很難講的經驗吧?那麼過度使用喉嚨 後「失聲」,該怎麼辦?

喉嚨過度使用 4方法緩解不適

輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享解方:

1、休息和保濕:給喉嚨足夠的休息時間,避免長時間連續使用聲音。同時這時候更要多喝水,才能保持喉嚨濕潤,也有助於緩解喉嚨發炎。

2、溫和的喉嚨運動:進行一些溫和的喉嚨運動,如輕輕的按摩喉嚨、低強度的發聲練習,有助於促進血液循環,緩解聲帶的壓力。

喉嚨過度使用「失聲」怎辦? 醫教「4做法」救聲音:很多人早上都會喝的1飲品先別碰

3、避免刺激性物質:在這種時候,要特別避免食用或飲用刺激性物質,如辛辣食物、咖啡、酒精和菸草產品。這些物質可能刺激喉嚨,加重發炎。此外,很多人不喝咖啡沒辦法開工,但為了喉嚨好,這時候還是少喝點咖啡為上。

4、適時尋求專業幫助:如果你休息過了一天兩天三天,喉嚨沙啞的問題還是沒解決,建議尋求專業醫師的聲帶和喉嚨檢查,可以給你更深入的診斷跟有效的建議。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
·半夜突然喉嚨痛怎辦? 醫教「緊急自救5方式」:喝1甜甜飲品也能減疼痛
·喉嚨痛爆!營養師大推「6種食物」有效舒緩 杏仁豆腐、綠豆薏仁上榜

最新健康新聞

延伸閱讀