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2024-04-13 | 常春月刊

抽菸對健康很傷,但這件事不但折壽,也比吸菸更嚴重


抽菸對健康很傷,但這件事不但折壽,也比吸菸更嚴重

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眾所皆知,肥胖的人得高血壓、糖尿病、中風等疾病的機率比較高。根據研究發現,病態性肥胖對健康的侵害比吸菸更嚴重,不但容易引發慢性病,還會折壽,研究發表在《公共科學圖書館醫學期刊》。

一項分析美國、瑞典及澳洲等國的20項大型研究的研究顯示,身體質量指數(BMI)介於40~44.9的病態性肥胖者,平均壽命較BMI值正常者少活6.5年,而BMI值介於45~49.9的人短壽8.9年,BMI值介於50~54.9的人壽命短9.8年,BMI值介於55~59.9的人,更是短壽13.7年。相較吸菸危害的研究,BMI正常的吸菸者,平均壽命較不吸菸者減少8.9年來比較,病態性肥胖對人體的危害,比起吸菸更嚴重。

想要擺脫病態性肥胖,除了依賴藥物治療,也不要忽略要少吃多動,美國康乃爾大學的研究發現,把運動當成玩樂的人,更能控制食慾。研究發現,把運動當成訓練者,較易在餐點中選擇甜點犒賞自己,和把運動當成樂趣者相較,平均一餐多攝取206卡的甜點,熱量攝取平均多124%。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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