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2024-07-10 | 常春月刊

「這10個行為超虐胃」,但你渾然不知天天做!醫示警 喝太多咖啡因中鏢


「這10個行為超虐胃」,但你渾然不知天天做!醫示警 喝太多咖啡因中鏢

品嚐美食本是人生樂事,然而這份樂趣有時卻可能演變成煩惱的根源。你的胃出了問題,那大都是自己的不良飲食行為,所造成的!

胃有毛病 常見8大症狀

重症醫師黃軒指出,我們常常說:「十人生病前,九個胃都有毛病」,這些症狀包括了:

1、消化不良:可能會被誤認為普通腸胃問題

2、腹部腫脹、不舒服或疼痛反覆發作

3、噁心嘔吐:可能伴隨飽脹感或食物不易通過

4、腹瀉、便秘:排便習慣改變了

5、食慾不佳、體重減輕:找不到明顯原因,但體重一直在下降

6、虛弱無力、疲勞:可能因為緩慢胃出血導致貧血

7、胸口灼熱:你是否常常「火燒心」,這可能與胃酸逆流有關

8、直接出血:你可能吐血或解黑便,這可能是胃潰瘍而出血的跡象

黃軒提醒,如果出現上述症狀,尤其是持續不消退的症狀,建議及時就醫進行檢查。早期發現和治療對於提高治癒率至關重要。


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你那些傷胃行為 十大NG行為

黃軒分享你長年累月,有傷胃行為,而你卻渾然不知的:

1、你吃太鹹了

吃太鹹,太多鹽分,就會讓我們的胃壁受不了,胃黏膜,會反覆的從充血、水腫到糜爛、什至潰瘍,一步步走向不可逆的傷害深淵。

2、你吃太多醃烤了

醃製煙燻食品不僅僅是味覺上的享受,但是健康的隱憂!這些食品中的硝酸鹽在我們的胃裡會變身成亞硝酸鹽,再與食物中的胺結合,形成了具有強烈致癌性的亞硝酸胺。


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4、你飲食不規律

不規律飲食,就像是對我們的胃黏膜,下了一個挑戰書。你不吃早餐,或者今天餓著,明天又吃到撐著,這樣的飲食節奏,簡直是在胃裡搞反覆的地震!你的胃,肯定會受不了的!

5、你吃太燙/太冷了

熱食、冷食對我們的胃來說,可能是個大考驗。那些「太熱」或「太冷」的美食,雖然很誘人,但也可能會讓你的胃黏膜覺得超級不舒服,甚至受到傷害!

6、你吃太辛辣了

辛辣 不僅僅是味蕾的極限運動,更是對我們胃黏膜的一次考驗。那些讓人嘴唇麻麻、眼淚汪汪的辣椒、咖哩、胡椒等食物,它們可是會讓胃酸「加班」,讓胃黏膜超級有壓力!


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7、你吃太酸了

酸性水果 像是檸檬、橙子,這些酸酸甜甜的水果長期一直在吃,它們的酸性,就可能會讓你的胃感到有點小刺激,破壞了你的胃黏膜!

8、你吃太多油炸了

油炸食品雖然美味誘人,但對我們的胃黏膜可不太友好。那些油脂含量高的炸雞、薯條,吃多了不僅讓胃酸忙到不可開交,還可能對胃黏膜造成傷害!

9、你喝太多咖啡因了

咖啡與濃茶 雖然是許多人提神醒腦的好夥伴,但這些含咖啡因的飲品可能會,容易傷害到我們的胃黏膜,那是因為咖啡因會刺激胃酸分泌過多,反而對胃黏膜不太好。


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10、你菸酒不離手

晚餐後小酌 可能不像你想的那麼浪漫!酒精可是會直接對你的胃黏膜下手,讓胃酸分泌加班加點加更多的酸,長期下來,你的胃會受不了的!

還有,菸草迷霧也不是那麼迷人。吸菸不僅會刺激胃酸分泌,菸草中的化學物質,還可能對胃黏膜造成傷害。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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