2024-08-11 | 常春月刊
吹冷氣恐害五十肩更痛! 醫授「3個習慣」有效預防:別整天開20度
到了夏天,很多人都來問,是不是真的吹冷氣也會得五十肩?這真的是很多人的疑問!
吹冷氣不會得五十肩 2原因害症狀更嚴重
復健診所王竣平主治醫師先講答案,吹冷氣「不會」直接導致五十肩,但會「加重」症狀,原因有以下幾個:
1、肌肉收縮和僵硬
長時間暴露在冷氣中,肩部周圍的肌肉容易收縮,和變得僵硬。這可能會增加肩部肌肉和筋膜的負擔,對肩關節造成壓力,加重五十肩的病情。
2、降低血液循環
冷氣環境下,血管收縮,血液循環減慢,這可能會影響肩部組織的營養供應和代謝排毒,增加肩部疼痛的症狀。
避免吹冷氣加重五十肩症狀 謹記3守則
1、適度調整冷氣溫度:辦公室或家中的冷氣溫度應該適中,調大概26-27度就好,不要整天開20度。
2、定時休息和活動:很多人整天都是同一個姿勢,請務必定時休息,並進行肩部活動,保持肌肉活動,增加肩部關節的柔軟度和靈活性。
3、適當保暖 :在冷氣環境中應該注意保暖,避免長時間暴露在冷氣中造成肌肉受傷。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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