如何發現自己快猝死? 醫揭「9個關鍵跡象」:眼角常冒血絲要有警覺
在炎熱的夏季,高溫環境會增加身體的脫水風險,導致血液濃縮。這種情況會增加血管的負擔,特別是對眼部血管來說,容易引發血管破裂。這樣的血絲如果頻繁出現在眼角,可能是告訴你,脫水了,血管收縮增加,這些都是高血壓的症狀。
而高血壓是引發心血管疾病的重要因素,如果不去多喝水和陰涼底下休息避暑,在極端情況下就可能導致急性心臟病發作,甚至猝死。而在高溫下工作,如何發現自己是快猝死?
什麼是夏季高血壓?
重症醫師黃軒說明,夏天容易讓高血壓患者,血壓更波動不穩定。甚至平常沒有高血壓,一遇到高溫,血壓反彈升高。其主要是有兩個原因:
1、氣溫過熱:高溫會造成水分流失,使血管黏稠度增加,進而引發血壓上升。
2、室內外溫差:頻繁進出冷氣房,血管急速收縮,血壓也會升高,也增加中風和心肌梗塞的風險。
夏季高血壓 猝死前的症狀
夏季高血壓的症狀,可能因個體差異而有所不同,但以下是一些常見的症狀和注意事項:
1、頭痛、噁心、嘔吐、視力模糊:如果你出現這些症狀,應該及時就醫
2、心悸、胸悶、乏力:這些症狀不容忽視,也需要停下來手邊工作,要及時就診
3、血壓突然升高或降低:如果你的血壓在夏季出現明顯波動,需要警惕病情加重,盡快就診
避免夏季高血壓 3個重要建議
1、保持充足水分:每天至少喝2000毫升水,以補充夏季出汗所損失的水分。但要注意不要一次性大量飲水,以免增加心臟負擔。
2、避免劇烈運動:高溫天氣下,高血壓患者應避免劇烈運動,以免引發血壓升高。可以選擇在早晨或傍晚氣溫相對較低時進行適量運動。
3、保持涼爽:使用空調或風扇降低室內溫度,避免高溫對血壓產生不利影響。但是千萬不要對著冷氣空調直吹,這使你的血壓升高。
自己救自己 留意不尋常的警訊
夏季高血壓,也許你不在乎,但「看看自己的眼睛,看看自己的症狀」,這些都可能是自己救自己的警訊。黃軒提醒,不要以為夏季不會容易猝死,只要你不在乎注意自身保健和遵循醫囑,夏季高血壓會悄悄上升,猝死風險也默默上揚,不可不知!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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