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2024-09-09 | 常春月刊

天熱心煩氣躁,控制情緒、少吹冷氣,接能幫助降火氣


天熱心煩氣躁,控制情緒、少吹冷氣,接能幫助降火氣

傳統醫學科主任黃中瑀則提醒,冰品少吃、冷氣少吹也是重點,對於工作忙碌的上班族,也要懂得調節情緒,保持穩定的心情,多休息,避免情緒受到刺激而上火。

控制情緒不發火

暑濕季節最需要調養心神,保持情緒穩定。如果不善於控制情緒,無端為了小事煩躁而亂發脾氣,就會導致內火攻心、情緒失調,久而久之就會心火緻熱,而出現盜汗、心悸、煩躁、失眠、健忘、口乾舌燥等虛症。

中醫認為,夏季屬火,陰虛陽亢,陽亢火氣就大,也表示體內能量旺盛,所以特別容易煩燥。養生專家都強調身心要雙修,就是因為身體不好容易影響心理,反之心理急躁,也會連帶讓生理出現不適的症狀。因此,心平氣和、調節習性與個性,是讓身心平衡的最好辦法。

跟著做:想要維持情緒平和,除了學習正面思考外,靜坐、戶外活動、培養興趣等都是不錯的主意,此外,也要懂得傾倒情緒垃圾、學習與人溝通的能力,這些都有助於幫助改善火爆的個性。

少吹冷氣

炎熱的夏天,最舒服的事不外乎找個有冷氣的地方涼快一下,但冷氣的刺激會讓人體汗腺收縮,堵塞了體內的火氣向外釋放的渠道。中醫認為,肺主皮毛,體表與肺有密切的關係,必須靠著分泌汗液來達到滋潤皮膚、抵禦外邪,體內的廢氣需要有宣洩的出口,如果發生阻礙,就會傷耗肺陰導致虛火旺盛。

如果在外面日曬流汗,就衝進冷氣房內對著冷氣與電扇直吹,這時瞬間的冷卻,會讓體表刺激過大,對有心血管問題的人是一大傷害。此外,身上流汗毛細孔全開,進入冷氣房內後因溫差過大,冷氣會透過毛孔吹入皮膚內,就容易受涼感冒。

跟著做:上班族整天待在冷氣房裡,不吹不行時,建議可將溫度設定在26℃左右,並用電扇維持恆溫;如果辦公室內溫度無法調高,也該多喝熱水提高體溫,避免脫水。此外,最好在開冷氣時,於室內放杯冰水,滋潤皮膚,同時還要避免在冷氣房內運動,否則因為出汗過量,而引起感冒。更重要的是,若白天冷氣吹了一天,最好選擇下班時,沒有太陽時,稍微運動、散步,讓身體微微出汗較佳。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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