醫揪「4原因」害你換季關節就好痛！ 吃火鍋、烤肉也中鏢

不知不覺夏天幾乎已經離去，秋天已經到來，很多人換季的時候，關節就會開始痛！但為什麼換季就會關節痛？

1、天氣變化的影響：復健診所王竣平主治醫師指出，當氣溫降低或氣壓改變時，關節中的液體可能會變得更黏稠，影響關節的潤滑性。因而導致關節在活動時，可能會感到僵硬和疼痛。

2、低氣壓與關節痛：雖然研究上關聯還不明確，不過有一種說法認為，秋冬的低氣壓，也會影響關節。當氣壓下降時，關節內的組織體積會擴大，這可能會使得關節內部壓力增加，導致關節疼痛。

建議試著做一些溫和的伸展運動，有助於緩解關節壓力。

3、身體活動量變化：季節交替時，許多人會因為天氣變化，而改變日常活動量。例如，夏天時大家可能比較喜歡運動，但到了秋冬，戶外活動就減少了。而缺乏運動，會使關節變得僵硬，容易引發疼痛。

建議不妨在室內進行適量的鍛煉，如瑜伽或伸展操，保持關節靈活。

4、生活習慣的變化：季節交替時，生活習慣也可能發生變化。例如，秋冬時，人們通常喜歡吃熱量高的食物，像是火鍋、烤肉等來進補，這些食物，可能導致體重增加，增加關節的負擔。加上活動量減少，這樣也容易引發關節痛。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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