2024-10-31 | 常春月刊
醫揪「4原因」害你換季關節就好痛! 吃火鍋、烤肉也中鏢
不知不覺夏天幾乎已經離去,秋天已經到來,很多人換季的時候,關節就會開始痛!但為什麼換季就會關節痛?
1、天氣變化的影響:復健診所王竣平主治醫師指出,當氣溫降低或氣壓改變時,關節中的液體可能會變得更黏稠,影響關節的潤滑性。因而導致關節在活動時,可能會感到僵硬和疼痛。
2、低氣壓與關節痛:雖然研究上關聯還不明確,不過有一種說法認為,秋冬的低氣壓,也會影響關節。當氣壓下降時,關節內的組織體積會擴大,這可能會使得關節內部壓力增加,導致關節疼痛。
建議試著做一些溫和的伸展運動,有助於緩解關節壓力。
3、身體活動量變化:季節交替時,許多人會因為天氣變化,而改變日常活動量。例如,夏天時大家可能比較喜歡運動,但到了秋冬,戶外活動就減少了。而缺乏運動,會使關節變得僵硬,容易引發疼痛。
建議不妨在室內進行適量的鍛煉,如瑜伽或伸展操,保持關節靈活。
4、生活習慣的變化:季節交替時,生活習慣也可能發生變化。例如,秋冬時,人們通常喜歡吃熱量高的食物,像是火鍋、烤肉等來進補,這些食物,可能導致體重增加,增加關節的負擔。加上活動量減少,這樣也容易引發關節痛。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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