「感冒鼻塞」呼吸困難，耳鼻喉科醫師教3方法疏通！ 天冷暖氣最好別長時間開著

感冒的時候，很多人都會有鼻塞的狀況，本來感冒的時候就已經夠不舒服了，鼻塞造成的呼吸困難，又會讓人更不舒服！

感冒鼻塞 4個解決方法

對此，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享，感冒鼻塞要怎麼解決：

1、保持鼻腔濕潤：生理食鹽水能溫和地清潔鼻腔，幫助排出黏液，同時減少鼻腔黏膜的乾燥感。另外，也可以在碗中倒入熱水，頭部用毛巾覆蓋並吸入蒸汽，能有效舒緩鼻腔充血，改善呼吸。

2、保持適宜的環境濕度：使用加濕器能讓房間保持適度的濕潤，尤其是你感冒的時候可能會覺得很冷，會長時間開暖氣，這個方法就特別管用。空氣太乾燥會讓鼻腔黏膜更加敏感，濕潤的空氣能減少黏膜的不適感。

3、進行鼻腔按摩：這個很多人應該本能就會做了，就是用指尖輕輕按摩鼻樑和鼻翼兩側，能促進局部血液循環，幫助緩解鼻塞。這個方法簡單，有用，而且隨時都能進行。

4、熱敷：在鼻子上敷上一條溫熱的毛巾，也能減輕鼻腔腫脹，促進鼻竇的黏液排出。這是一種簡單又舒適的方式，尤其適合在晚上睡前進行。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·單側鼻塞是「鼻竇炎or鼻過敏」？醫教判斷方式 冒3情況應同時求診牙醫
·醫點名「4個突然」都是感冒前兆！異常疲勞中了 快做1事避免發作