2024-12-30 | 常春月刊
冷天必喝! 專家大推「2大祛寒茶飲」 不只暖和冰冷手腳,還有助睡眠
寒流來襲正是滋補養身的好時機,而中醫提倡的「天人合一」養生理念,強調透過飲食調理來幫助身體適應季節變化。健康管理師張恆恩指出,冬季屬「腎藏之時」,適合進補溫熱性食材,促進氣血循環與腎陽溫養,為來年打下健康基礎!
桂圓紅棗與薑茶的養生功效?
張恆恩進一步建議,透過選用桂圓、紅棗與老薑等天然食材,不僅能暖身,還能提升免疫力,讓養生更加簡單高效。張恆恩說明,桂圓與紅棗在中醫中屬於補氣血的佳品,桂圓能安神助眠,紅棗則補中益氣、養血安神;而老薑被視為驅寒散寒的利器,能有效改善寒性體質。將這些食材熬製成茶飲,不僅暖身,還能調理身體機能,成為寒冬中的養生秘方。
·薑茶:以老薑為主料,搭配黑糖熬製,能驅寒暖胃,幫助身體對抗寒冷天氣。薑辣素具有天然抗炎效果,適合在天氣濕冷時飲用,尤其對於手腳冰冷、易疲勞者大有益處。
·桂圓紅棗茶:桂圓含豐富多酚,能抗氧化、改善睡眠,紅棗則含天然鐵質與維生素C,有助於補血養顏。兩者搭配,不僅風味獨特,還能促進氣血流暢,使氣色更加紅潤。
張恆恩強調,冬季養生應注重補氣養血與調節體溫,而桂圓紅棗茶是理想的選擇。不僅能促進血液循環、改善手腳冰冷,還有助於提升睡眠品質,讓身體在寒冬中保持健康與活力。她同時提醒,養生飲品雖好,但需適量飲用,針對個人體質選擇最合適的食材與搭配,才能真正達到養生效果。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/潮健康、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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