3月號搶先報!!2025年瘦身新趨勢

減重、瘦身是每個時代都不會退流行的話題，但隨著日新月異、科技越來越進步，2025年的瘦身趨勢聚焦於健康與科技的結合，並強調個人化與可持續性。舉例來說，透過穿戴式裝置即時監測代謝率與卡路里消耗，讓飲食與運動更精準；或透過人工智慧分析飲食與運動數據，制定個人化的減重策略，讓減重過程更有效率，這些都是瘦身與科技結合的具體表現。

【Part1】AI輔助，減重更有效率

建議在實施智慧裝智減重法之前，可以先請專業人員，依據個人的肥胖度、肥胖部位、肥胖成因及個人體質，設計一張量身訂做的運動處方，再用智慧型穿戴式裝置來執行，並監測運動的量度。

【Part2】瘦身飲食，兼顧低碳環保

低碳飲食的核心概念，是「選擇原型、少加工、少包裝、當地、當季」的食材，減少食物運輸與過度加工帶來的碳足跡。

【Part3】微步行VS.超慢跑

超慢跑和微步行這兩種運動方式，雖然都屬於類步行運動，但在運動機制、對身體的影響，以及適用人群等方面各具特色。

【Part4】地中海飲食，連續8年奪冠

地中海飲食源於地中海周邊的國家，是以天然未經加工的食材為基礎，主要的食物內容以高纖維、低紅肉攝取、大量的橄欖油，以及多樣化的蔬菜和水果所構成。

【Part5】瘦瘦針，輔助減重瘦身

瘦瘦針之所以能夠有效幫助減重，主要是因為其作用機制針對人體的食慾、胃排空速度與血糖穩定性進行調節，進而幫助控制體重。

(圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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