英國研究發現:少坐多活2年，少吃多活20年

想要長壽，有更簡單的方法，一是每天限制坐在椅子上的時間在3小時內，二是只吃6分飽，可以多活2年到20年。

刊登在《英國醫學期刊》的研究，分析了美國國家健康與營養大調查的資訊，從中計算出人們看電視或坐在椅子上的時間，並分析不同的研究，比較各種久坐和死亡率有關的研究，再從其中選出5項相關研究進行分析。研究涵括超過17萬6千人，結果發現，若能把每天看電視的時間控制在2小時內，可延壽1.38年，若能把整天坐著的時間控制在3小時內，更可延壽2年。

而英國倫敦大學健康老化研究所的動物研究則發現，讓老鼠每天的飲食減少40％，就能延長20~30％的壽命，換算成人類壽命，相當於可延壽20年。不只老鼠研究如此，用拉布拉多狗的研究也有相同結果。在過去的果蠅研究，也顯示果蠅減食能延長壽命，由於果蠅有60％的基因和人類相同，老化方式和人相似，科學家認為，人類也可套用。

（記者 丁馬，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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