腎結石必吃！泌尿科醫激推「這6種水果」輕鬆排石 柳橙、蘋果入列

為什麼有些人容易得腎結石？腎結石的形成有很多原因，主要是因為我們的尿液中某些物質濃度太高，沉澱下來變成結晶。這些物質可能是鈣、草酸或尿酸等。有時候是因為喝水太少，讓尿液變得很濃；有時候是因為飲食習慣不好，吃太多高鹽、高蛋白質的食物。還有可能是因為某些疾病或是服用特定藥物造成的。

腎結石能吃什麼水果？

泌尿科體系戴定恩醫療長分享，腎結石患者在選擇水果時，要特別注意避開高草酸的，因為草酸會增加結石形成的風險。但不代表完全不能吃水果，反而應該多吃一些含水量高、營養豐富的水果，這些水果不但可以幫助身體補充水分，還能提供必要的維生素和礦物質，重點是要均衡攝取，不要吃太多。

1、檸檬和柳橙：這類柑橘類水果含有豐富的檸檬酸，可以幫助預防鈣結石的形成，而且含水量高，有助於增加尿液排出，沖淡尿中的結石成分。

2、西瓜和哈密瓜：這些瓜類水果含水量非常高，能幫助增加尿液產生，對預防腎結石很有幫助。同時它們的草酸含量較低，是腎結石患者的好選擇。

3、蘋果和梨子：這些水果含有豐富的纖維，可以幫助腸道健康，間接影響腎臟功能。它們的草酸含量也相對較低，適合腎結石患者食用。

預防腎結石飲食怎麼吃？

戴定恩強調，要預防腎結石，飲食習慣很重要。首先，一定要多喝水，這樣可以讓尿液不會太濃。其次，要均衡飲食，不要偏食。盡量少吃鹽和動物蛋白，因為這些東西會增加腎臟負擔。另外，要多吃蔬菜水果，特別是含檸檬酸的水果，像是檸檬、柳橙等，它們可以幫助預防結石。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·「這5習慣」都是腎結石推手！遺傳也上榜 醫提醒：巧克力、杏仁、咖啡都要少碰
·「這些食物」吃多易長結石！1圖速看「腎結石飲食宜忌」 番薯、辣椒、紫葡萄上榜