脊椎往「這1側彎」胃食道逆流風險暴增11倍！ 尤其1動作你可能每天都做

造成胃食道逆流的原因有很多，通常跟吃太飽、吃甜食、吃油炸食物有關。胃腸肝膽科醫師錢政弘分享，自己發覺還有一個原因，大家比較沒有注意到就是「脊椎側彎」。日本慶應大學的研究發現，胸椎和腰脊椎往「左側彎」的人，會增加胃食道逆流的風險，當側彎角度越大，逆流越嚴重，最高多11倍。

胃食道逆流或腹脹 應養成端正坐姿

錢政弘說明，這是因為靠近賁門（胃和食道交接處）的橫膈膜肌肉附著於胸椎和腰椎連接處上，當脊椎骨往「左側彎」時會壓縮腹部空間，導致胃和食道裂孔位移和變形，形成胃食道逆流和食道裂孔疝氣。他也觀察到，有些胃食道逆流的病患會坐姿不良，躺在沙發上時，身體習慣往左側彎、靠左躺，長期下來脊椎側彎，賁門就容易鬆弛引發胃食道逆流。

建議有胃食道逆流或腹脹的人，平常要養成坐姿端正的好習慣，飯後不要馬上躺在沙發上，可以坐正、站立或是散步一下，讓食物好消化，尤其要避免身體「左側彎」的姿勢。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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