2025-03-21 | 常春月刊
脊椎往「這1側彎」胃食道逆流風險暴增11倍! 尤其1動作你可能每天都做
造成胃食道逆流的原因有很多,通常跟吃太飽、吃甜食、吃油炸食物有關。胃腸肝膽科醫師錢政弘分享,自己發覺還有一個原因,大家比較沒有注意到就是「脊椎側彎」。日本慶應大學的研究發現,胸椎和腰脊椎往「左側彎」的人,會增加胃食道逆流的風險,當側彎角度越大,逆流越嚴重,最高多11倍。
胃食道逆流或腹脹 應養成端正坐姿
錢政弘說明,這是因為靠近賁門(胃和食道交接處)的橫膈膜肌肉附著於胸椎和腰椎連接處上,當脊椎骨往「左側彎」時會壓縮腹部空間,導致胃和食道裂孔位移和變形,形成胃食道逆流和食道裂孔疝氣。他也觀察到,有些胃食道逆流的病患會坐姿不良,躺在沙發上時,身體習慣往左側彎、靠左躺,長期下來脊椎側彎,賁門就容易鬆弛引發胃食道逆流。
建議有胃食道逆流或腹脹的人,平常要養成坐姿端正的好習慣,飯後不要馬上躺在沙發上,可以坐正、站立或是散步一下,讓食物好消化,尤其要避免身體「左側彎」的姿勢。
(記者吳珮均、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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