2歲叛逆期來了！小孩愈來愈愛說「不要」？ 專家：父母這樣回應，效果最好

「寶貝，該睡覺囉，快點上床吧！」、「我不要！」夜深了，臥室裡傳來孩子堅決的反抗聲。明明看起來已經很累了，卻就是不願意乖乖躺下，甚至還越來越愛說「不要」。以前聽話的孩子怎麼變得這麼有主見了呢？

爸媽的穩定 就是孩子的情緒安全感

心理治療所黃閎新臨床心理師指出，其實這是孩子開始發展自主性的表現！大約兩歲左右，孩子開始有自己的想法，對生活中的大小事，都會產生自己的意見，甚至堅持己見，可以說是孩子生命中第一個「叛逆期」。這時候，爸媽的耐心和情緒管理，就變得特別重要！孩子的「不要」其實是成長的必經之路，也是他們學習獨立思考的開始。當我們能夠先照顧好自己的情緒，就能用更穩定、更有愛的方式陪伴孩子，讓他們在被理解與支持的環境中，慢慢學會調節自己的情緒。

當孩子反抗時，與其陷入無止盡的拉鋸戰，不如先回頭看看，自己是否也快要被「引爆」了呢？

1、覺察自己的情緒

育兒的日子裡，難免會有情緒低落、疲憊、甚至煩躁的時候，這很正常！但如果感覺快要失控，不妨先停下來深呼吸，給自己一點緩衝時間。可以短暫離開現場、喝杯水、看看手機轉移注意力，甚至走到陽台透透氣，讓自己恢復平靜。

2、嘗試從孩子的角度出發

當孩子說「不要」時，並不代表他們故意對抗，而是他們正在學習「我有選擇權」這件事。試著蹲下來，理解他的想法，或許他只是還想再玩一下，內心還沒有準備好睡覺。

3、保持冷靜，不急著講道理

有時候，孩子的情緒來得快、去得慢，他們可能還沒有能力快速調適自己的情緒。可以用更溫和的方式陪伴，例如靜靜地坐在地板上，輕輕拍著他的背，或是給他一個溫暖的擁抱，讓他知道：「沒關係，我在這裡陪你。」

4、給孩子情緒上的安慰

有些孩子其實自己也搞不懂為什麼會這麼生氣、這麼抗拒。這時候，比起責罵或懲罰，更重要的是幫助他理解自己的情緒，並學會調適。「你現在是不是覺得還不想睡？」「我知道你很想再玩一下，但我們可以約定，明天再玩，好嗎？」用溫柔的方式，讓孩子學習如何面對自己的感受。

5、彈性應對，不要陷入對峙

當孩子的「不要」讓你感到挫折時，試著換個角度思考：「有沒有其他方法可以達成彼此都滿意的結果？」例如，如果孩子不願意立刻睡覺，可以提前預告，也可以事先約定讓孩子他選一本故事書當作睡前儀式，或是讓他自己決定要先刷牙還是先換睡衣，這樣既能尊重孩子的自主性，又能讓生活秩序不至於大亂。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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