濕疹狂發作癢爆?中醫師曝「這些常見食物」正在害你 3招有效舒緩
春天天氣回暖,萬物復甦,但對皮膚過敏的人來說,可能是最痛苦的季節,很容易就長濕疹,對此,中醫診所艾莉絲院長告訴你,中醫如何解決春天濕疹的問題!
濕疹的中醫觀點?
艾莉絲院長指出,要緩解濕疹,必須從調理體內環境開始,讓身體內外平衡,才能減少復發的機率。
.內因:脾胃虛弱、氣血不足,導致體內濕氣過重,無法正常代謝。特別是愛吃油膩、甜食或生冷食物的人,更容易讓體內的濕氣滯留,進而誘發濕疹。
.外因:春天濕氣較重,天氣變化不穩定,加上空氣中的花粉、灰塵、黴菌等過敏原,使皮膚更容易發炎,導致濕疹加重。
中醫如何緩解春天濕疹?
1、飲食調理祛濕健脾:食療是改善濕疹的重要方法之一,春天應該多吃健脾祛濕的食物,減少體內濕氣堆積,像是薏仁就有助於排濕消腫,特別適合濕熱型濕疹的人。另外,赤小豆則可以利水消腫,幫助排出體內多餘水分;還有冬瓜,可以清熱利濕,有助於減少皮膚瘙癢。也推薦好喝的綠豆湯,可以清熱解毒,適合因濕熱導致的紅腫濕疹。
2、中藥調理內服外敷:一般常用的像是「四君子湯」,可以補脾健胃,或者是「龍膽瀉肝湯」來清熱瀉火。外敷的話,可以考慮金銀花、蒲公英,這兩個可以泡水後濕敷患處,減少發炎與紅腫。另外也可以考慮苦參水,可以減少皮膚瘙癢,緩解濕疹的不適感。
艾莉絲院長再次強調,這些中藥一定要在中醫師指導下使用,以免影響體質平衡。
3、日常生活避免刺激:這部分跟西醫的觀點很像,像是要保持皮膚乾爽,建議要穿透氣的棉質衣物,避免悶熱加重濕疹。另外,很多人喜歡泡溫泉,但要提醒,熱水會破壞皮膚屏障,使皮膚更容易乾燥發癢。還有就是,工作上學壓力都很大,但壓力過大會影響免疫系統,容易讓濕疹加重,適時放鬆心情,練習瑜伽或冥想,都有助於緩解病情。
(記者吳珮均、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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