清明時節的心靈調養，從芳香療法到飲食養生

「清明時節雨紛紛……」每當聽到這句詩，就不禁想起唐代詩人杜牧筆下的《清明》。這首詩短短四句，卻道盡了清明時節的煙雨迷濛、愁緒滿懷。

清明節，作為二十四節氣之一，象徵著春回大地、萬物復甦，但它同時也是慎終追遠、祭祖掃墓的重要日子。這一天，細雨紛飛，仿佛天也共人間一同哀思，潤物無聲地低語著對先人的懷念。

在這樣的氛圍中，人們手持香燭、紙錢，在祖先墓前低語，訴說思念與感恩。即便時光流轉，這份傳承千年的情感依舊深植人心，不論身在何處，總會在這一天，回望來時路，懷念那些已離去的親人。

這場細雨，既是對逝者的寄託，也是對生者的提醒——珍惜當下，把握與親人相聚的時光。

透過精油調整身心靈平衡

芳療師陳美智指出，在這樣細雨霏霏、思念縈繞的時節，特別適合運用「熏陸香」精油來調整身心靈的平衡。

熏陸香（Mastic）是一種珍貴的樹脂類精油，僅產於希臘的奇歐島，以蒸餾樹脂的方式萃取，擁有溫暖、木質調帶有淡淡香脂氣息的獨特香氣。在芳香療法中，樹脂類精油擅長撫慰內在傷痛，特別適合在情緒低落、思念親人或心情憂鬱時使用。熏陸香不僅能安撫悲傷的情緒，更能幫助深層呼吸，使人感到平靜與舒適。

陳美智建議，可取10ml的甜杏仁油作為基底油，加入3滴熏陸香精油，調製成舒緩按摩油。每天睡前，將調和好的精油輕輕塗抹於胸口、鎖骨處，並以順時針方向緩慢按摩，讓精油的香氣與溫潤的觸感滲透肌膚。持續按摩一週，可幫助緩解因情緒影響而產生的胸悶、呼吸不順等不適感，讓心境逐漸平靜，重新獲得內在的穩定與放鬆。

透過這樣的芳香療法，不僅能在清明時節舒緩哀思，也能為自己營造一個寧靜而溫暖的療癒時光。

舒緩胃脹、促進消化的飲用方式

清明時節的氣候多變，陰晴不定，加上飲食習慣的變化，胃經較為敏感，容易出現食慾不振、消化不良、胃部悶脹等不適。陳美智建議，此時可運用「肉桂純露」來調整脾胃機能，幫助促進消化、活絡腸胃。

舒緩胃脹、促進消化的飲用方式

1.取300cc的溫水（約40°C，不宜過熱，以免影響純露活性）。

2.加入1湯匙（約5ml）的肉桂純露，攪拌均勻。

飯前飲用，能夠溫暖腸胃、促進消化、改善食慾，同時還有輕微的驅寒作用，適合清明時節調養身體。

陳美智提醒，清明時節也是感冒與流感的高發期，肉桂純露具有天然抗菌、抗病毒的特性，適量飲用能幫助提升免疫力，減少感染風險。尤其在季節交替時，人體容易受到風寒侵襲，適量攝取肉桂純露能幫助身體抵禦病毒，維持健康狀態。但如果身體比較燥熱的人，可以用添加一些「玫瑰純露」飲用，能平衡肉桂帶來的熱性。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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