秋分快到了，怎麼還這麼熱，用香氣安撫心與身來養生

秋分是一年裡白天與黑夜等長的時刻，就像東方的太極，陰陽各半、動靜平衡。命運也是如此，總在流轉，不會永遠順遂，也不會一直低谷。這段時節，常伴隨綿綿秋雨，空氣中多了幾分詩意，也帶來淡淡的憂傷。

芳療師陳美智指出，在中醫觀點裡，秋分時節走腎經，人們容易出現雙腳腫脹、高血壓、貧血等狀況；氣候逐漸轉涼，也可能引發感冒、肺部不適、呼吸不順。情緒上則容易灰暗憂鬱，常覺得疲倦、睡不飽，甚至輾轉難眠。此時，適當的精油調理，就能為身心帶來溫柔的安撫，因此特別推薦以下兩款精油，幫助舒緩腰椎與腿部張力，讓心慢慢靜下來。

告別憂鬱、舒緩腰痛 —— 檀香

陳美智特別喜歡東印度檀香，它生長緩慢，因此價格偏高；若想平價選擇，也能改用西澳白檀，雖香氣不若東印度檀香細膩，仍有良好療效。

檀香的香氣悠遠寧靜，非常適合靜心或瑜伽時使用，能安定心神，是舒緩憂鬱、低落情緒的首選精油。身體上，檀香能減緩坐骨神經痛、腰痛，並有助於調理胃潰瘍與強化心臟。

通經活血、活出自己 —— 印度藏茴香

陳美智說明，印度藏茴香的香味濃烈，精油刺激度較高，調配時須少量使用，以避免皮膚敏感。它獨特的氣味，能幫助人們重拾自我、勇敢為自己而活。

在身體功效上，藏茴香能改善支氣管炎、胃脹氣、消化不良、食慾不振、氣喘，以及女性通經問題，特別適合中年女性或正尋找生命方向的人。

複方精油使用法

將 10ml荷荷芭油 加入 2滴印度藏茴香精油 與 4滴檀香精油，在每天的 下午5點到7點（腎經運行時段），塗抹於胸口與腹部。這個配方能舒緩焦躁不安，調和腸胃，同時安撫心情，讓人更自在地度過秋分時節。

（記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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