腦袋反應變慢？運動竟比補腦食更有效！

隨著年齡增長，許多人會發現自己腦袋不像年輕時靈光，反應變慢、記憶也打折扣。尤其在換季時，天氣變化容易讓人懶得出門運動，更讓「腦袋生鏽」的感覺加劇。想要保持腦力敏捷，其實不只靠打麻將或補腦食物，運動才是讓大腦維持活力的關鍵。

人老了，腦子好像也鈍鈍的，反應比年輕時差，要經常打麻將？還是靠吃來補腦呢？其實想讓大腦反應變好，透過運動增加心肺功能，既能強身又能健腦！

由美國伊利諾斯大學發表在《高齡神經科學探索期刊》中的研究指出，當心肺功能增強，大腦的功能也會跟著變好。這項研究是以128位59歲∼80歲的民眾為研究對象，研究人員先以功能性核磁共振攝影檢查（fMRI）分析受測者的大腦活動情況，同時也比對他們的心肺功能。

研究結果顯示，心肺功能比較好的人，大腦同時執行2項任務時的表現也會比較好。

研究人員表示，當人的心肺功能好的時候，大腦的前扣帶皮質、輔助運動區會較為活化，大腦執行功能便能提升。過去很少有人發現心肺功能和大腦功能以及行為表現的關係，而這項研究結果讓大家知道，銀髮族多運動以增強心肺功能不僅能強身，也能讓大腦反應更靈活。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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