滑雪熱潮來襲,專業運動醫學助你安全享受冰雪運動
隨著運動普及與科學化發展,滑雪不再只是極限運動愛好者的專利,親子、家庭與休閒族群也逐漸加入行列。目前台灣滑雪人口已突破 4 萬人,每年以 15%至20% 的速度成長,冰雪運動熱潮帶動相關產業發展,也吸引更多人感受速度與刺激。
滑雪玩法多樣,從雙板、單板到 carving、freestyle,甚至熱門的平花(Ground Tricks / Gratori)風格,各自可能帶來不同傷害模式。雙板常見前十字韌帶撕裂及「滑雪者拇指」,單板則容易發生手腕骨折、尾椎挫傷或腦震盪。後疫情時代,滑雪受傷就醫人數較疫情前 增加三倍,凸顯運動傷害預防與復健的重要性。
台北榮總復健醫學部主治醫師醫師楊怡強指出,該院結合運動科學與運動醫學,首創滑雪運動員全方位檢測體系,涵蓋:
基本體能測驗
沉浸式平衡覺測試(BERTEC 系統)
星狀單腳控制能力測試
心肺耐力評估
反應速率與多工決策反應測試
並利用高解析度軟組織超音波,精準檢測滑雪、衝浪、滑板等板類運動的方向性傷害與韌帶微損,及早介入治療。
臨床案例顯示,透過季前季後全方位分析,運動員能明確掌握自身不足與進步空間。例如單板玩家江先生透過髖關節、核心肌群訓練與教練調整後,表現明顯提升;平花選手梅小姐則在膝蓋韌帶受傷後,結合超音波導引增生療法與復健訓練,成功回場準備大賽。
楊醫師提醒,一般滑雪愛好者也應做好預防措施:
*釐清個人興趣與板類選擇,了解各自傷害風險
*雪季前調整體能:核心肌群穩定、離心控制、臀肌穩定性
*練習安全摔倒姿勢:大面積接觸地面、避免手腕撐地
*強化有氧耐力、平衡與敏捷度
*調整裝備、充足熱身與伸展
未來,台北榮總計畫引進力板(force plate)分析下肢離心落地與單腳跳躍能力,搭配離心訓練儀,進一步提升滑雪運動員安全性,並與台灣滑雪協會合作,打造最完整的醫療科技支援平台。
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