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2024-01-19 | 早安健康

8病毒夾擊!鼻子恐變黏毒板⋯譚敦慈:棉花棒沾1物天天清「濾網」

【早安健康/蔡經謙報導】近期類流感、新冠疫情逐漸攀升,久咳不癒,病情快好轉又發燒,就恐是諸多病毒輪番上陣的影響。專家分析,近期8病毒千萬要小心混和感染,尤其冬天乾冷,有如「黏毒板」、「人體濾網」的鼻腔黏膜更容易受此影響,最多恐大降免疫力50%!此時千萬別忘了清潔鼻子「洗濾網」,若能定期「用一招」將鼻腔清潔乾淨,就能降低感染風險。

病毒夾擊,鼻腔黏膜有如「黏毒板」、「身體濾網」!



病毒、細菌會從鼻腔侵入人體,平時有免疫細胞、鼻腔纖毛、鼻黏膜保護,較難受到感染,然而冬季時卻要特別注意,上述機能均無法100%發揮功能。

義大醫院預防醫學科科主任洪暐傑於健康節目《醫點不誇張》分析,冬季時氣溫降低,鼻腔血管收縮,保護身體的「抵抗力大軍」白血球就很難抵達鼻腔;將病毒、細菌往外推的鼻腔纖毛功能也會變差;甚至有研究發現,鼻腔溫度降低,鼻孔內抗病毒、抗菌的免疫細胞也會跟著減少。

如今台灣冬季恐8病毒齊發,洪暐傑醫師特別提醒,由於病毒多樣,若不幸被病毒感染,恐破壞身體免疫力,接著,若再受其他病毒侵襲,就恐兵敗如山倒,病毒輕易地從鼻腔侵入人體,造成多種病毒混和感染。需要注意的病毒包括:


  • 新冠肺炎:喉嚨劇痛明顯、呼吸急促、困難

  • 腺病毒:腮體紅腫疼痛

  • 諾羅病毒:上吐較明顯

  • 輪狀病毒:下瀉較明顯

  • 帶狀皰疹:免疫力低下導致體內水痘病毒發作

  • 呼吸道融合病毒:嬰幼兒嚴重時恐會哮喘、氣蠢

  • 肺炎鏈球菌:重症恐呼吸急促,呼吸困難

  • 流感:咳嗽、發燒、流鼻水



清洗「身體濾網」!譚敦慈:棉花棒沾一物清潔鼻孔,洗去病菌髒汙



除了建議民眾接種流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗、新冠XBB疫苗增強身體對病毒的抵抗力、重症外,若想避免病毒、細菌從鼻腔侵入人體,定期「清潔鼻孔」也相當重要。

鼻腔黏膜有如「身體濾網」,和一般空氣清淨機濾網一樣,定期清潔很重要。林口長庚臨床毒物中心護理師譚敦慈於節目同台說明,可透過「一根棉花棒」清除鼻腔髒汙以及待在鼻腔中的病毒。具體步驟如下:


  • 準備材料:水、橄欖油(或嬰兒油)、棉花棒。

  • 將水與少量橄欖油等油脂倒入杯中,用棉花棒攪拌均勻。

  • 用沾有油水的棉花棒在鼻腔中畫圓,清理鼻腔,棉花棒不需刻意放太深,清理鼻腔外側即可。

  • 留意清過鼻腔的棉花棒不要回沾乾淨的水與油,避免汙染。可用另一頭乾淨部位,或拿取新棉花棒繼續清潔。



譚敦慈建議,回到家中時洗手、洗臉、清鼻子、漱口,即可大幅減少受病毒感染的風險。洪暐傑醫師則呼籲,在外別忘了戴口罩,不只溫暖鼻腔,也是預防細菌、病毒透過鼻子入侵人體。

除此之外,構築強健的免疫力大軍守衛人體也很重要。日本自然療法名醫、石原診所副院長石原新菜建議,民眾可將室內溫度維持在22~26度、濕度維持在50~60%,避免鼻腔黏膜過度乾燥,導致感染風險提高。此外,也應盡量多吃生薑、大蒜等溫暖身體的食物,透過提升代謝、體溫,活化免疫細胞。

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資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/35412

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