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2024-06-29 | 早安健康

6大兒童魚油推薦品牌!DHA提升學習專注力,挑選5大重點有效更安心

魚油對身體的好處多多,也一直於台灣人最常買的保健品的排行榜上名列前茅,擁有高人氣!無論外食族、上班族或銀髮族都會透過魚油調節身體機能。其實,魚油不只大人需要補充,對於兒童也有很大助益!若從小就開始攝取魚油,當中的Omega-3有助於兒童養成強健體質,尤其是DHA成分,與兒童能力發展有相當大的關聯性。

DHA是什麼?



DHA (Docosahexaenoic acid),二十二碳六烯酸,為Omega-3多元不飽和脂肪酸的一種,人體無法自行合成,只能通過食物補充。人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸,細胞膜所含的Omega-3越高,對身體的健康功能即越廣、越佳。DHA對於孕婦、哺乳媽媽、發育兒童的生理機能非常重要,有助於營養打底、增進循環、調節體質等。

兒童補充DHA的功效與好處?



DHA對於孩子成長發育非常重要,具有提升認知能力、專注力與記憶力等好處,此外在晶亮保健也有重要幫助。

● 提升學習表現

● 強化理解力

● 激發潛能

● 提升專注力

● 晶亮有神

● 強化健康防護

兒童幾歲開始吃DHA比較好?



從母親懷孕時就可以補充魚油,確保胎兒擁有足夠營養。而孩子出生後,若是哺餵母乳的孩子,可透過媽媽規律地補充DHA,保持體內DHA濃度足夠,以確保嬰兒能吸收;若是哺餵嬰兒奶粉的孩子,可以挑選奶粉至少提供DHA達到總脂肪酸含量的0.35%以上,更有利於兒童的生長發育。

在特殊時期,如懷孕期、哺乳期和兒童時期,更應確保飲食中魚油攝取量足夠,若是單純從飲食中無法攝取足量,或身體有特殊需求,可考慮從營養補充品中補足人體所需的魚油攝取量。

兒童魚油每日建議攝取量?



世界衛生組織(WHO)及聯合國糧農組織(FAO)對成長中嬰幼兒每日DHA與EPA的建議劑量:

● 0~6個月大的嬰幼兒:DHA攝取量需占總熱量的0.1~0.18%

● 6~24個月大的嬰幼兒:DHA建議攝取量為(體重x10~12)毫克

● 2~4歲兒童:EPA+DHA攝取100~150毫克

● 4~6歲兒童:EPA+DHA攝取150~200毫克

● 6~10歲兒童:EPA+DHA攝取200~250毫克

魚油為脂溶性營養,並透過消化道吸收,因此建議可在餐後食用,一開始可讓孩子先食用少量,再慢慢增加至建議用量。

兒童魚油挑選5大重點?



兒童魚油挑選重點一: Omega-3高濃度魚油,建議至少80%以上

Omega-3濃度是魚油產品挑選的重要指標,濃度越高,代表所含的功效成分越多。

兒童魚油挑選重點二: DHA、EPA含量,兒童以DHA為主

兒童魚油的功效通常強調「腦力發育」,因此建議挑選與學習、記憶力相關的DHA,除了看 Omega-3的含量及濃度外,可優先選擇DHA含量高的產品。

兒童魚油挑選重點三: 複方添加,如維生素D3

維生素D能幫助骨骼、牙齒發育,維持神經與肌肉的正常發展,且為脂溶性營養素,在油脂的幫助下,更能增加吸收率,魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸,即能幫助維生素D被身體有效吸收。

兒童魚油挑選重點四:小顆粒、軟糖,兒童好吞嚥服用

兒童魚油設計給孩子食用,建議選擇小顆粒或易食用的形式,較容易吞食。

兒童魚油挑選重點五:第三方檢驗認證,食用安心

魚類較容易累積重金屬、塑化劑,選購時可選擇來自純淨海域的深海小型魚種所製成的魚油來源,並有第三方檢驗合格認證,才能安心給孩子食用。

6大兒童魚油品牌推薦



兒童魚油推薦品牌一:大研生醫 德國DHA 80%兒童魚油

6大兒童魚油推薦品牌!DHA提升學習專注力,挑選5大重點有效更安心

● 複方成分:Quali®-D維生素D3

● Omega-3濃度:80%

● DHA劑量:200毫克

● 吸收形式:rTG型

● 劑型:小顆粒軟膠囊

● 食用方式:1粒/日,搭配冷溫開水食用

● 第三方檢驗:IFOS國際魚油五星認證、GOED認證、SGS、重金屬、塑化劑

● 產品特色:大研生醫與德國KD Pharma原廠聯合開發,榮獲世界最高等級品質IFOS的五星肯定,擁有高劑量DHA,添加全球百年大廠DSM瑞士頂級Quali®-D維生素D3,提升滿點健康力。顆粒小,兒童好吞食,一顆就滿分!

兒童魚油推薦品牌二:大研生醫 高濃度兒童魚油軟糖

6大兒童魚油推薦品牌!DHA提升學習專注力,挑選5大重點有效更安心

● 複方成分:維生素D3

● Omega-3劑量:300毫克

● DHA劑量:181毫克

● 吸收形式:rTG型

● 劑型:特殊軟糖劑型

● 食用方式:每日1-3粒,建議隨餐或飯後食用

● 第三方檢驗:塑化劑、重金屬、微生物污染指標

● 產品特色:挪威原裝進口,嚴選純淨海域小型魚,避免重金屬汙染。擁有足量Omega-3、DHA、EPA、維生素D3!特殊軟糖劑型,搭配乳化技術,營養素吸收率提高 43.3%。熱帶水果口味,無魚腥味,更無添加糖,孩子食用更放心無負擔。

兒童魚油推薦品牌三:澳佳寶 機伶小子魚油/兒童魚油

6大兒童魚油推薦品牌!DHA提升學習專注力,挑選5大重點有效更安心

● 複方成分:維生素E

● Omega-3劑量:300毫克

● DHA劑量:120毫克

● 吸收形式:rTG型

● 劑型:咀嚼式軟膠囊

● 食用方式:大於1歲幼兒每天一顆,可刺破擠出並混入牛奶、果汁或穀片中;3-12歲孩童每天一顆,請隨餐嚼食,切勿整顆吞服。

● 第三方檢驗:無標示

● 產品特色:添加維生素E保護Omega-3不氧化!覆盆莓+柳橙風味,無糖配方專為1歲以上兒童設計。嚴選深海小型魚,食用更安心,幫助孩子健康成長與發育。

兒童魚油推薦品牌四:小兒利撒爾 小魚球 咀嚼式軟膠囊

6大兒童魚油推薦品牌!DHA提升學習專注力,挑選5大重點有效更安心

● 複方成分:維生素E

● Omega-3劑量:166毫克

● DHA劑量:66毫克

● 吸收形式:TG型

● 劑型:咀嚼式軟膠囊

● 食用方式:1歲以下幼兒每日1粒:1-6歲兒童每日1-2粒,6歲以上兒童及成人每日2粒。飯前飯後皆可食用,可直接咀嚼或擠開塗抹於食物上。

● 第三方檢驗:重金屬、塑化寄、微生物衛生指標

● 產品特色:美國阿拉斯加野生鱈魚油加上MCT oil,7道純化技術處理,無魚腥味!造型小魚軟膠囊、軟Q好咀嚼、無人工色素、人工香料、無添加糖,專為兒童設計。

兒童魚油推薦品牌五:WEIDER 威德 迪士尼Omega兒童魚球

6大兒童魚油推薦品牌!DHA提升學習專注力,挑選5大重點有效更安心

● 複方成分:鋅、碘

● Omega-3劑量:197毫克

● DHA劑量:97毫克

● 吸收形式:TG型

● 劑型:咀嚼式軟膠囊

● 食用方式:兒童每日1次,成人每日1~2次,每次1粒。本產品1歲以上可食,6歲以下及咀嚼不易者,建議扭開後食用。

● 第三方檢驗:美國藥典USP

● 產品特色:添加紐西蘭牛初乳,小型鯷魚提取,通過無重金屬檢測。含鋅+碘,維持能量、保持正常基礎代謝。芒果柑橘風味小魚造型軟膠囊、無魚腥味,受小孩喜愛!

兒童魚油推薦品牌六:mamacare 孕哺兒 小兒專用 兒童魚油DHA

6大兒童魚油推薦品牌!DHA提升學習專注力,挑選5大重點有效更安心

● 複方成分:維生素D3、維生素E、β-胡蘿蔔素

● Omega-3濃度:85%

● DHA劑量:165毫克

● 吸收形式:高吸收率rTG型

● 劑型:咀嚼式軟膠囊

● 食用方式:3歲以上,每日1粒,直接咬破咀嚼食用;3歲以下可剪開膠囊,加入配方奶或副食品中食用。

● 第三方檢驗:GOED、IFOS國際魚油五星認證

● 產品特色:專為幼兒、兒童所規劃!挪威頂級無重金屬汙染魚油,擁有豐富DHA,並添加健康成長必備維生素D3,香橙風味咀嚼小魚球,一天一粒聰明伶俐。資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/36168

6大兒童魚油推薦品牌!DHA提升學習專注力,挑選5大重點有效更安心

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