月經沒來怎麼讓他來？月經沒來多久要看醫生或驗孕？月經遲來幾天算正常？從原因到催經方法一次看

月經沒來是女性共同的惡夢，月經沒來會是因為懷孕嗎？45歲後月經沒來就一定是更年期到了嗎？事實上，月經沒來也可能與壓力、熬夜、減肥或其他疾病有關，甚至卵巢問題也可能讓年輕女生月經沒來。本文將完整解析關於月經沒來的各種疑問，包含月經沒來原因有哪些？月經沒來多久要驗孕？月經沒來的問題如何改善？以及除了吃藥催經還有什麼方法？

目錄

• 月經沒來原因有哪些？


• 月經沒來多久要看醫生？


• 月經沒來多久驗孕？


• 月經沒來怎麼讓他來？

月經沒來原因有哪些？

月經沒來原因從熬夜、壓力大等生活習慣，到病理性的多囊性卵巢症候群都有，其中造成月經沒來最可能的原因就是懷孕。除了懷孕，還有哪些月經沒來原因？常見月經沒來原因如下：

月經沒來原因1. 懷孕

月經沒來最有可能的原因就是懷孕，如果最近有親密行為，本來都很準時的月經又突然遲到的話，建議還是要先驗孕比較妥當。

月經沒來原因2. 停經

進入更年期後，女性就會因為雌激素分泌下降、卵巢功能萎縮，慢慢地就不再有月經，而雖然國健署統計，更年期的平均年齡大約落在45歲至55歲左右，但臨床上還是有不少卵巢早衰而提早停經的案例。

月經沒來原因3. 多囊性卵巢症候群

多囊性卵巢症候群患者因為男性荷爾蒙較多，所以常有數月才來一次月經的狀況，再加上多囊性卵巢症候群患者雖然排卵時間不規則，但還是有機率懷孕，因此建議有性行為的多囊性卵巢症候群患者，還是要驗孕才保險。

月經沒來原因4. 壓力大、熬夜

如果常常處在壓力大的環境，或是有熬夜等不良作息習慣，會使泌乳激素升高，一旦泌乳激素增加，會使月經週期中的黃體期縮短，久而久之就會造成月經不規則的問題。

月經沒來原因5. 過度減肥

短時間內過度減肥，身體的營養與能量大幅下降，這時候掌管發育、體溫、新陳代謝的下視丘就會先將不那麼重要的功能關閉，讓僅剩的能量可以發揮在最需要的地方，因此會形成暫時的「功能性下視丘閉經」，通常只要正常飲食就能恢復月經週期。

月經沒來多久要看醫生？

月經沒來多久應該要看醫生？一般狀態下月經週期是28天，但其實月經週期長短因人而異，通常月經週期會落在21～42天這個區間，每個月身體狀態也不太一樣，所以月經早幾天或晚個幾天都還是正常，晚來一週以內都是可以接受的範圍，但是當月經遲到太久，最好還是檢查一下比較安心，婦產科 醫師陳保仁在YouTube頻道「陳保仁醫師與芙蘿拉」建議，如果月經比原本該來的時間晚14天，在已經排除懷孕的前提下，最好盡速就醫查明月經沒來的原因。

月經沒來多久驗孕？

勵馨基金會的衛教資訊說明，一般會建議在月經延遲超過7天後再進行驗孕，因為女性懷孕的時刻是從「受精卵順利在子宮著床」起開始計算，如果太早驗孕，通常會檢測不出人絨毛膜促性腺激素（hCG，懷孕期間會出現的一種激素）。

另外，由於懷孕初期的hCG濃度比較低，且容易受飲食、藥物等變因影響，所以會建議用早上第一泡尿驗孕，相對來說會比較準確。

月經沒來怎麼讓他來？吃調經藥、催經食物或按摩穴道有用嗎？

如果月經沒來，也排除疾病或是懷孕的可能性，一般直覺會認為需要吃藥調經，但其實除了吃藥之外或許有其他方式幫助調理經期。

郭綜合醫院藥劑科副主任陳佳玲藥師在臉書說明，若因為月經沒來而就醫的話，醫師多半會提供含有黃體素（progesterone）的催經藥物，來提高體內黃體素濃度，當我們停藥後，體內的黃體素濃度就會急速降低，使子宮內膜剝落出血，生理期便會來臨。

另外還有其他不吃藥的催經方法，包括按摩催經的穴位、甚至從飲食也能幫助調理、改善月經週期不穩的問題！

催經秘訣1. 按摩穴位

馬光中醫潮州院楊舜雯醫師推薦，按壓腹部的氣海穴、歸來穴、子宮穴與腿部的「婦科要穴」三陰交穴，就能改善子宮虛寒、經痛、月經不規律等症狀，若可以針對上述四個穴道使用三伏三九貼，對於婦科的健康效果會更好。

• 氣海穴：下腹部正中線臍中下1.5寸處


• 歸來穴：下腹部臍中下4寸旁開2寸處


• 子宮穴：下腹部臍中下4寸旁開3寸處


• 三陰交穴：足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處

催經秘訣2. 催經飲食

高敏敏營養師曾在臉書撰文分享，如果月經晚來或沒來，可以靠催經飲食來穩定荷爾蒙，讓月經可以順順來：

• 維他命C：有助於抗壓、穩定月經，推薦食物包含芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃。


• 維他命E：有抗氧化、穩定賀爾蒙的效果，推薦食物為堅果類、芝麻、菠菜。


• Omega3：改善身體發炎，推薦食物有鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品、核桃。


• 鈣、鎂：放鬆心情、舒緩壓力，推薦食物如乳製品、豆腐、毛豆、堅果。

催經秘訣3. 泡熱水澡、熱敷

若是平時喜歡喝冰飲、吃冰棒等，長久下來很可能會影響子宮收縮，造成經血凝滯、痛經等問題，因此如果月經沒來的話，也可以泡熱水澡或熱敷肚子來提升血液循環，達到暖宮的效果。

催經秘訣4. 運動、壓力

有時候熬夜或壓力越大也會影響經期穩定，所以維持正常作息、搭配適度運動舒壓也不錯，尤其運動還可以促進血液循環、提升新陳代謝，改善月經週期不規律的問題，例如跑步、游泳或騎自行車等有氧運動，就是能夠有效提升血液循環、減少壓力，緩解經前症候群不適的好選擇。

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月經沒來怎麼讓他來？月經沒來多久要看醫生？原因&催經法資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/36645