臺北市
23°
( 24° / 22° )
氣象
快訊

2021-03-21 | 草根影響力新視野

健身3C遊戲

健身3C遊戲

草根影響力新視野(琪拉編譯)

少部分的人長期維持良好的運動習慣,但大部分的人卻覺得運動太無聊。疫情之下,運動有太多限制,許多健身房都關門了,運動團隊也暫停集體訓練。雖然有遠距、線上課程,但效果有限,人們不喜歡對著螢幕運動。

如果你是因為疫情而沒有運動動機的人,你應該考慮運動類的電動玩具,即便你平常不是一個喜歡玩電動遊戲的玩家。因為運動遊戲讓你整個身體動起來,而非只是動動你的手指頭,也讓你更有動力完成運動。

遊戲讓你隨時都感覺到有被獎賞,而不是到終點才得到獎賞。因為人類的天性並不喜歡遲延享受,也不喜歡完成長時間的任務之後才得到獎賞。但是電動遊戲卻設計成讓你好像都得到正回饋,讓你更有動力持續運動不放棄。

坊間有各式各樣的健身遊戲,適合需求不同的人。有的健身遊戲比較像專業健身,擁有專業教練在旁邊鼓勵、督促,像是任天堂Switch的Fitness Boxing。也有Zumba遊戲,使用者可以透過遙控器,追蹤每個動作與細節。

任天堂Switch也有一個名為Arms的遊戲。這是一款玩家對決遊戲,玩家可以選擇各式各樣客製化的手臂運動,在各種不同情境下打擊對手,將對手打倒。

另外也有一款名為[節奏光劍]( Beat Saber)的遊戲。這是一個虛擬實境的遊戲,讓玩家們好像手拿光劍,在虛擬宇宙中,配合著不同歌曲,用光劍砍殺前來的敵人。[健身環大冒險](Ring Fit Adventure)則是另一款Switch很當紅的遊戲。玩家們手拿特製的健身環,在不同的關卡中奔跑、跳躍、深蹲,做各式各樣的健身動作,並且打敗魔王。

另外,[勁爆熱舞] ( Dance Dance Revolution)是很早期的一款舞蹈遊戲,早在1990年末期就有這種需要鋪上地墊,在墊上跳舞的遊戲。但直至今日,勁爆熱舞依舊日久彌新。如果你不想在地墊上跳舞,那[舞力全開](Just Dance)這款遊戲絕對符合你的需要。舞蹈遊戲是一種很簡單的有氧運動,只要簡單的動作,動人的歌曲,就可以活絡身心。

有一位51歲的會計師就表示,他靠著玩Xbox Fitness就瘦了65磅。他說:[去健身房,踩跑步機,舉啞鈴,就不是我喜歡的活動。]

資料來源:https://edition.cnn.com

最新健康新聞

延伸閱讀