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2024-09-11 | NOW健康

按摩穴道好處多! 中醫師教你用按摩瘦腿、排毒治中風

按摩穴道好處多! 中醫師教你用按摩瘦腿、排毒治中風

【NOW健康 編輯部/整理報導】花蓮慈濟醫院中醫部醫師林諭臨指出,「陽陵泉穴」位於腳上,是筋所交會之處,筋傷陽陵泉指的就是,抽筋、扭傷、拉傷、關節緊繃或者萎軟無力,都可以透過陽陵泉穴來做調理改善症狀。而除了筋傷之外,由於陽陵泉穴屬於膽經的合穴,還能專治膽腑的疾病,尤其是濕熱鬱積膽腑時,會造成口苦、咽乾、目眩、善太息等症狀。


簡單3步找出陽陵泉穴 幫你排毒又瘦腿


林諭臨補充,「善太息」就是經常嘆氣的意思,這是情緒低沉的表現,而肝膽互為表裡,肝膽臟腑的疏泄與情志的調理息息相關。透過按摩陽陵泉穴可以調理膽經、振奮肝氣,令人心情愉悅,所以,陽陵泉穴被古代醫家形容為人體上的「高興穴」。


林諭臨指出,陽陵泉穴的命名跟位置有關,因為膝蓋外側屬陽,而腓骨小頭形狀如同一個丘陵,在這個丘陵前下方凹陷處,經氣像流水一樣流進深谷山泉,故此穴名為陽陵泉。在找陽陵泉穴的時候可以遵循以下步驟:


1.身體自然坐直,讓大腿和小腿形成一個直角。

2.在腿彎處小腿外側上方,用手觸摸到有一個突出的骨尖-腓骨小頭。

3.在腓骨小頭前,往下45度找到凹陷點即是陽陵泉。


按摩陽陵泉穴的需要整個手掌用力,先用大拇指定穴,把大拇指放在陽陵泉穴的位置,其餘四指併攏,用力托住腿肚,拇指指腹用力按揉,先順時針方向按揉3分鐘,再逆時針方向按揉3分鐘。林諭臨提醒,按摩陽陵泉穴要產生酸脹麻的感覺才更有效,也可以搭配在雙腿外側,敲打疏通整條膽經,亦會有加強疏泄排毒,促進氣血循環甚至瘦腿的作用。



按摩穴道好處多! 中醫師教你用按摩瘦腿、排毒治中風

▲陽陵泉穴位於小腿外側,當腓骨小頭前下方凹陷處。(圖/花蓮慈濟醫院提供)


按摩陽陵泉穴益處多 醫學證實能夠調節落枕及中風


林諭臨補充,陽陵泉穴的作用相當多元,除了同時有舒筋跟強筋的作用;還能改善包含頭暈、耳鳴、黃疸、口苦、嘔吐、消化不良⋯等膽腑病證,對於治療膽經經脈通路上的病證也有幫助。經由現代醫學研究證實,針刺陽陵泉對於膽囊炎、結石症、落枕、肩關節周圍炎,以及對於中風患者調解腦血流量皆會有助益。(文章授權/優活健康網)


文字編輯:翁靖祐
核稿編輯:陳如頤


# 首圖來源/Freepik


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