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2024-05-24 | 每日健康

女性小心!「蝴蝶斑」恐是狼瘡作祟 營養師授6飲食原則對抗免疫異常


時常有所耳聞的蝴蝶斑病,實際上就是紅斑性狼瘡(SLE),是一種自體免疫異常疾病,其特點是在面部或身體部位產生紅色蝴蝶狀斑紋。需要注意的是,這個病症常發生在女性,且嚴重者可能危及多個器官的健康,比如腎臟、神經、皮膚、心臟、消化道,影響健康。



女性小心!「蝴蝶斑」恐是狼瘡作祟 營養師授6飲食原則對抗免疫異常


紅斑性狼瘡會讓身體部位產生紅色蝴蝶狀斑紋。(示意圖 / 每日健康)



女性小心!「蝴蝶斑」恐是狼瘡作祟 營養師授6飲食原則對抗免疫異常

營養師王證瑋在臉書《營養小當家_阿罐營養師》上發文分享了對抗紅斑性狼瘡的6大飲食原則:



1. 對抗身體發炎:SLE會造成身體處於慢性發炎的狀態,可以選擇深色蔬果補充花青素增加抗氧化能力,亦可補充藻紅素、魚油等保健品,協助降低發炎狀況。


2. 加強皮膚照護:因SLE對於陽光敏感,應避免照射,且病情也會攻擊皮膚,所以皮膚保養相對重要,可補充膠原蛋白、維生素C、賽洛美、冰晶番茄等,維護皮膚的健康性。


3. 調節免疫平衡:經研究報導指出,補充足量的維生素D,可以幫助免疫功能調節及穩定,降低病況發作之機會。


4. 避免感光食物攝取:因SLE對光敏感,除苜蓿芽是忌食用外,如香菜、九層塔、韭菜、菠菜等感光性食物應避免食用。


5. 維持腸道健康:腸道是人體重要的免疫器官,腸道機能健康相當重要,每日攝取足夠膳食纖維、益生菌及水分,使腸道正常運作,同時幫助調節免疫機能。


6. 注意「免疫」保健品補充:因SLE是免疫功能異常亢進等問題,保健品的選擇就必須謹慎,可幫助提升免疫等相關產品,如:靈芝、中草藥、蜂膠、紫錐花等應避免食用。


最後營養師強調,健康的生活作息和飲食控制是除了藥物控制以外,對抗紅斑性狼瘡最重要的方式。良好的飲食原則可以幫助控制病情,搭配合理的生活方式,如適當地運動,可以讓你與紅色蝴蝶友好共處,達到理想的生活目標。





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