2024-08-02 | 每日健康
![背上長痘痘、粉刺好煩人!醫:夏天4招養出自信美背]()
背上長痘痘、粉刺好煩人!醫:夏天4招養出自信美背
不少女生都想在夏日穿上漂亮的露背裝,但若背部長滿痘痘、粉刺,可能會讓人覺得又醜又尷尬。對此,芙曦中醫診所院長王心眉指出,美背養成應從清潔開始,平時也要少吃甜食、高油脂和辛辣食物,適時補充水分及維持規律作息,才有有效戰勝背痘。
▲ 少吃甜食、高油脂和辛辣食物,適時補充水分及維持規律作息,才有有效戰勝背痘。(示意圖/每日健康)
王心眉在臉書專頁《王心眉醫師》發文表示,背部皮膚有許多皮脂腺,跟其他部位的肌膚一樣,在夏天高溫的環境下,皮脂分泌過於旺盛,容易冒粉刺與痘痘,加上高溫經常流汗,穿著衣物很容易悶著,引起細菌增生、誘發毛囊炎。
王心眉分享,皮膚的分泌皮脂腺與汗腺會同步進行,建議洗澡時選用溫和的清潔產品,如果很會流汗,夏天一定要使用刷背巾或搓澡巾刷背,把多餘的皮脂刷掉,同時去除多餘的角質,以減少毛孔阻塞造成發炎的機會。
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王心眉提醒,飲食方面,應減少攝取甜食和高油脂食物,如冰淇淋、炸雞、汽水等,降低身體發炎的機率,也要少吃辛辣,以免引起火氣;夏天身體不斷出汗,比較缺水,所以必須適時補充水分才能增加身體代謝,把老廢物質排出,但千萬不要把飲料當水喝,就算是無糖飲料,也會有許多其他成分與離子,不比單純的水容易代謝,最好還是喝水最純粹;最後,維持規律作息非常重要,良好的睡眠和穩定的作息,才能讓體內器官好好休息,維持心情與身體的穩定與平衡。
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